Привет! Просто скажу тебе свои мысли, может что-то полезное ты из этого извлечешь.
Первое и единственное о чем тебе сейчас нужно думать - это твоё эмоциональное состояние, ведь тебе сейчас не просто на эмоциях качает, тебя просто разрывает в клочья! Ты пока с самим собой не найдешь спокойствия, никаких отношений не построишь. Ни с бд, ни с кем-то еще. Лупить свою женщину - это зашквар, пояс кухонного бойца за него вручают. Прыгать по любому поводу на людей - тоже дичь, в один момент найдешь либо нож, либо еще какого пиздеца. Но судя по твоим сообщениям, ты и сам это понимаешь, значит небезнадежен.
Как мне видится, ты своей этой агрессией компенсируешь какие-то свои внутренние комплексы (тараканов в голове гоняешь с тапком), которые тебя на самом деле и гложат. Ты писал вверху про ситуацию в семье, военный опыт, потерю друзей и прочее. Тебе сперва нужно разобраться именно с этим, потому что очевидно, что для тебя эти вопросы вообще не закрыты, но ты их как бы запрятал в чулан и один хрен они оттуда регулярно вылазят. Поэтому вся твоя агрессия, которая вообще в большинстве ситуаций была не уместна, никуда просто так не пропадет. Ну и знаешь, твои эти агрессивные выпады - это по сути проявление слабости. Да у тебя там могут быть спортивные достижения, пояса и условно банки в овердохуя сантиметров.... но ведь тебя эмоционально можно из равновесия вывести как нех делать.
Забудь на время о своей бд, не надо тебе знать что она там кому-то пишет и т.д. Она сейчас на негативе, естественно ничего хорошего ты от неё не услышишь. Начни ходить к психотерапевту, человеку который как раз компетентен тебе помочь навести порядок с негативным прошлым опытом, разобраться в себе и в реальных причинах твоей агрессии. Попробуй разных специалистов, чтобы найти того, с кем тебе будет комфортно. Зашкварного тут ничего нет, психологическое здоровье многие просто игнорируют. Когда вернешься в адекватное, спокойное состояние, ты сможешь думать о возврате бд. Сейчас это вообще смысла не имеет.