Ghetto workout. Что это и зачем - Flirt-Style.Ru: Форум успешных мужчин
Что нового?
  • Добро пожаловать на лучший форум для мужчин. На данный момент Вы не авторизованы. Если Вы уже являетесь зарегистрированным пользователем, тогда Вы можете войти. Если нет, то Вы можете зарегистрироваться и получить доступ к нашему форуму: Зарегистрироваться.

    Если ничего не получается, то пишите в поддержку форума: поддержка форума

Ghetto workout. Что это и зачем

Роман Винилов

Автор темы
Организатор проекта, психолог
Команда форума
Регистрация
11 Ноя 2008
Сообщения
66.520
Я работаю в офисе, большую часть дня провожу за компьютером, и дома тоже частенько провожу время у компьютера. Такой образ жизни, не лучшим образом сказывается на физическом состояние, если не уделять время спорту. В такой холод от слова фитнес клуб тошнит чуток, хотя дело не в погоде, надо подстраиваться под фитнес клуб, под инструктора, под расписание занятий. Всегда любил турник и брусья, но особо не увлекался, пока не увидел вот эти видео:

Отжимания


Турник и брусья


Мужики занимаются спортом, доступным каждому и результаты приходят быстрее чем большинство занятий в фитнес клубе. Ghetto workout так назывется это движение. Стремление поддерживать отличную физическую форму без привязки к какому-то определенному месту занятий. Вам предоставляется полная свобода выбора упражнений и тренировок. Все, что нужно спортсмену – это его собственное тело, вес которого дает нужное количество нагрузки здесь и сейчас.

В мирн много дисциплин данное тематики Ghetto Workout (GW), Street Workout и Bar-tendaz. Каждая проповедует свой стиль, но смыл один занятия с собственным весом, свежий воздух, свобода выбора тренировок.

Пример аттестации в клан Bar-barians:
40 отжиманий на брусьях
20 турник
50 отжиманий от пола
5 выходов силой на 2

Главные условия:
1) каждое упражнение нельзя разбивать на подходы, то есть делать всё за один раз;
2) выходы должны быть в конце;
3)сделать нужно все не БОЛЕЕ ЧЕМ ЗА 6 МИНУТ

Выполняет Зеф Закавели:



Парень из Днепропетровска, очень впечатляет:


Плюсы:
* Время, время, время — когда хочу, где хочу, сколько хочу столько и занимаюсь
* Экономятся деньги,
* Результаты приходят очень быстро, ставить реалистичные цели (10 подтягивание для начинающих, чем не цель)
* Простота выполнения и нет необходимости проходить инструктаж, что и как и так понятно

Кто занимается?
 
Записаться на консультацию Напишите нам в whatsapp и мы поможем Вам выбрать эксперта для решения проблемы.

Mad-D

Прозревший
Регистрация
9 Янв 2010
Сообщения
517
Как раз минут пять назад скинул клевую программку по подтягиваниям в своей теме, вот она.

Один день в неделю - выходной. Отдых между подходами -2 минуты.
Итого занимает минут 15 в день всего лишь;)
 

маэстро

Проверенный
Регистрация
27 Янв 2011
Сообщения
159
занятно..)) мне примерно недели с 10 надо начинать..)
 

nivexo

Мурлыкаю
Регистрация
13 Май 2010
Сообщения
1.619
выкладывал уже эти ролики с варварами и ко)
 

MysteryAI

Проверенный
Регистрация
11 Фев 2013
Сообщения
34
Турник хорошая вещь, помню как первый раз сделал выход силой))
 

Роман Винилов

Автор темы
Организатор проекта, психолог
Команда форума
Регистрация
11 Ноя 2008
Сообщения
66.520
У меня сейчас нет турника и это очень плохо)
 

Никита Невский

Проверенный
Регистрация
9 Мар 2009
Сообщения
2.266
Покупай турник! Я помогу тебе его установить) чтобы ты каждый день мог подтягиваться)
Да! Помоги Коварному установить турник, а то под его весом уже прогибаются рессоры немецкого авто))
 
Сверху