По итогам 4-й недели получилось следующее:
1. Сначала мне показалось, что мне удалось найти несколько тем, которые позволяют переключиться с источника негатива на что-то позитивное. Но вчера была одна ситуация, которая заставила крепко задуматься: а правильно ли я нашел их.
2. Некоторые элементы самодисциплины я регулярно использую в жизни, но вот, например, планирование отдыха - очень хромает. Получается, не умею отдыхать? )))
3. В задании про самоуважение: я считал, что самоосуждение и критическое отношение к себе - это есть разобраться в своих ошибках. Т.е. самокритика. А в обычной жизни, такие ситуации старался переводить в самоиронию и старался относиться к этому с юмором, как бы очень критично это не звучало. Т.е. говорить о своих минусах в шутливом тоне: теперь понимаю, что этого не нужно делать.
4. С локусом получилось 50\50. Вроде бы понимаешь ситуации, когда не от тебя все зависит, но в некоторых ситуациях просто теряешься: границы хромают.
Итак, с практикой вроде бы закончено, но чувствую, что через какое-то время нужно будет ее еще раз пройти...ближе к лету.
В своей теме я распишу общие итоги практики и что изменилось в жизни с НГ