Ушла, сказав, что остыла.

[Sid_Kv]

инициатором разрыва был парень

Ну тут будь осторожнее ))

Сообщение автоматически объединено: 14 Апр 2021

Привет. Сейчас сижу на больничном с переломом плеча уже месяц, позанимался)) Печатать с левой не удобно, но все же, докладаю, что знакомился, ходил на свиданки, с одной завязался, из полной семьи, сама проявляет инициативу, без отношений уже год, инициатором разрыва был парень, сказала, что сдала ее подруга (теперь уже нет), что написал ее давний знакомый - привет, давно не общались и что бывший был ревнивцем (этот пункт напрягает конечно) детей хочет, но не горит.

А что по теме БД у вас,смотрю про неё не написал ,молодец)

 

[Fed]

Привет. Сейчас сижу на больничном с переломом плеча уже месяц, позанимался)) Печатать с левой не удобно, но все же, докладаю, что знакомился, ходил на свиданки, с одной завязался, из полной семьи, сама проявляет инициативу, без отношений уже год, инициатором разрыва был парень, сказала, что сдала ее подруга (теперь уже нет), что написал ее давний знакомый - привет, давно не общались и что бывший был ревнивцем (этот пункт напрягает конечно) детей хочет, но не горит.

А где ты так позанимался?

 

[бульдозер]

А что по теме БД у вас,смотрю про неё не написал ,молодец)

БД хз, не писала, не звонила, тут друг общий сегодня сказал, что интересовалась как дела мои, а мне совершенно по хуй, я в самолете горел.?

А где ты так позанимался?

В зале сиськи и бицуху забивал, под конец трени решил еще гантельки по поднимать, это было последнее, что я поднял))) Вывих с переломом хряща.

 

[Fed]

БД хз, не писала, не звонила, тут друг общий сегодня сказал, что интересовалась как дела мои, а мне совершенно по хуй, я в самолете горел.?

В зале сиськи и бицуху забивал, под конец трени решил еще гантельки по поднимать, это было последнее, что я поднял)))

Перелом, как так вышло?

 

[бульдозер]

Перелом, как так вышло?

Задний вывих и как я понял из-за этого перелом, пришлось МРТ еще делать, рентген в травмотологии ничего не показал, там сказали прикладывай подорожник и будет тебе исцеление.

 

[Fed]

Задний вывих и как я понял из-за этого перелом, пришлось МРТ еще делать, рентген в травмотологии ничего не показал, там сказали прикладывай подорожник и будет тебе исцеление.

ты на наклонной лавке жал гантели?

 

[бульдозер]

ты на наклонной лавке жал гантели?

Да, на ней. Как догадался?

 

[Fed]

Да, на ней. Как догадался?

Потому что это ебанное упражнение которое делать нельзя!
И потому что я мастер спорта без химла, я знаю как выходить на огромные веса и не убить здоровье
Твоя травма по другому получится и не могла

 

[бульдозер]

Потому что это ебанное упражнение которое делать нельзя!
И потому что я мастер спорта без химла, я знаю как выходить на огромные веса и не убить здоровье
Твоя травма по другому получится и не могла

Да я гантели в принципе не оч люблю, делал жимы штанги все время, а тут черт меня дернул за них взяться, максимум что я делал с гантелями - это на трицепс с занесением за голову.

 

[Fed]

Да я гантели в принципе не оч люблю, делал жимы штанги все время, а тут черт меня дернул за них взяться, максимум что я делал с гантелями - это на трицепс с занесением за голову.

Я смотр ты любишь экстремальные упражнения)

 

[бульдозер]

Я смотр ты любишь экстремальные упражнения)

Вроде простое, суставы не должны выскочить)))

 

[Fed]

Вроде простое, суставы не должны выскочить)))

Локтевые связки береги)

 

[бульдозер]

Локтевые связки береги)

Ля, это точно, посоветуй тогда пожалуйста безопасные упражнения)

 

[Fed]

Ля, это точно, посоветуй тогда пожалуйста безопасные упражнения)

наклонка только со штангой
Трицепс французский, но там нельзя опускать ниже 90градусов и веса не тягай, бери на 12-15 раз
Жимы над головой только стоя и с груди только, НЕ ЗА ГОЛОВУ!
никаких выпадов, никаких гантелей на наклонке, никаких разводок

Сообщение автоматически объединено: 15 Апр 2021

Становую если делаешь, делай с плинтов, и каждый раз ставь, уровень высоты под колено, не ниже
Приседания ставишь штангу не на плечи(шею) а на лопатки, колени за носками разводишь, что бы не поджимались во внутрь
Глубоко не садись, до паралели, что бы не подламываться и копчик не делал жалящую осу
Протяжки на плечи вместо махов

 

[Asimo]

Фед, обращусь к тебе как к эксперту. Вопрос по поводу пищевых добавок... что лучше употреблять, протеиновые коктейли, или гейнеры, либо совместно. Как относишься к креатину?

 

[Fed]

Фед, обращусь к тебе как к эксперту. Вопрос по поводу пищевых добавок... что лучше употреблять, протеиновые коктейли, или гейнеры, либо совместно. Как относишься к креатину?

Креатин и всё

 

[Бывалый]

никаких выпадов, никаких гантелей на наклонке, никаких разводок

ох, а по какой причине то ?

 

[Asimo]

Ну а белки же нужны дополнительные, которые не получается в полной мере с пищей употреблять.

 

[Fed]

ох, а по какой причине то ?

потому что это хуйня а не нагрузка
Жимы гантелей на наклонке приводят к вывихам плечевого сустава
Выпады переменные особенно противоречат вообще самому принципу нагрузки постоянной, потому что нога меняется, другая отдыхает, и вес в них хуйня, это не нагрузка а баловство
Разводки гантелей по той же причине, у тебя нагрузка меняется когда ты сводишь их лёжа, потому что углы меняются, максимальная нагрузка только в полностью разведённом состоянии, это упражение можно выкидывать смело, оно бесполезно

Сообщение автоматически объединено: 15 Апр 2021

Ну а белки же нужны дополнительные, которые не получается в полной мере с пищей употреблять.

А сколько белков тебе нужно, и почему ты знаешь?
Я вот руководствуюсь мнением ВОЗ, они рекомендуют 0,7 на кг веса, а это легко набирается без мяса и протеинов сухих
Сколько ты считаешь тебе нужно белка и аминокислот и в течении какого времени после например двух подходов жима лёжа если ты востанавливаешься 5 дней? Сколько в день закидывать что бы прибавить к следующей трене веса?

 

[Asimo]

Вот об этом и хотел бы тебя спросить как профессионала. У меня информация поверхностная, всë из сети.

 

[Бывалый]

потому что это хуйня а не нагрузка
Жимы гантелей на наклонке приводят к вывихам плечевого сустава
Выпады переменные особенно противоречат вообще самому принципу нагрузки постоянной, потому что нога меняется, другая отдыхает, и вес в них хуйня, это не нагрузка а баловство
Разводки гантелей по той же причине, у тебя нагрузка меняется когда ты сводишь их лёжа, потому что углы меняются, максимальная нагрузка только в полностью разведённом состоянии, это упражение можно выкидывать смело, оно бесполезно

хм, ну есть правда в словах.. но неужто большинство ютуберов балбесы - дабы в своих видосах рекомендовать подобные упражнения. Сам конечно ни одного из вышеперечисленных не делаю, но вот вчера разводку на наклонке попробовал с 4 кг, посмотреть что в какой момент напрягается.. и правда нет напряжения грудных, когда руки вертикально вверх.. хз.. хотя многие наперебой делают это.

 

[Fed]

хм, ну есть правда в словах.. но неужто большинство ютуберов балбесы - дабы в своих видосах рекомендовать подобные упражнения. Сам конечно ни одного из вышеперечисленных не делаю, но вот вчера разводку на наклонке попробовал с 4 кг, посмотреть что в какой момент напрягаеться.. и правда нет напряжения грудных, когда руки вертикально вверх.. хз.. хотя многие наперебой делают это.

Нет они не балбесы, они хитровыебанные, они просто ебашат фарму, а тебе сказки рассказывают, что бы ты в трёх соснах блукал и брал у них советы за деньги

Сообщение автоматически объединено: 15 Апр 2021

И никогда что бы ты не стал самостоятельным и разбирающимся в вопросе, ты плохой потребитель если ты успешен и грамотный

 

[Бывалый]

Нет они не балбесы, они хитровыебанные, они просто ебашат фарму, а тебе сказки рассказывают, что бы ты в трёх соснах блукал и брал у них советы за деньги

ну у тех, что я смотрел, не было посыла в видосах продать мне что то. тему культуризма можно конечно обсасывать долго и дотошно, но не здесь естественно

 

[Fed]

ну у тех, что я смотрел, не было посыла в видосах продать мне что то. тему культуризма можно конечно обсасывать долго и дотошно, но не здесь естественно

Поверь там нех обсасывать, там всё просто как сосиска, просто многие люди не могут в это поверить, если хочется долго с мучениями и через жопу я не против.Может у них и продать посыла нет, но они возможно и сами не рубят в этом, но я не встречал натуралов на ютубе, все так или иначе палятся на фарме рано или поздно
А индустрия построена так что бы ты не был здоровый, красивый, и сильный, она построена что бы ты был в непонятках и с вечным результатом где то там, в будущем, и то напрягаясь и продираясь сквозь жопу как бур, но всё проще, намного намного

 

[Чертополох]

Привет. Сейчас сижу на больничном с переломом плеча уже месяц, позанимался)) Печатать с левой не удобно, но все же, докладаю, что знакомился, ходил на свиданки, с одной завязался, из полной семьи, сама проявляет инициативу, без отношений уже год, инициатором разрыва был парень, сказала, что сдала ее подруга (теперь уже нет), что написал ее давний знакомый - привет, давно не общались и что бывший был ревнивцем (этот пункт напрягает конечно) детей хочет, но не горит.

Военный, а ты красавчик. Всё-таки взял себе ведьму. Будь внимателен! Выздоравливай. Пиши, слежу за темой.

 

[Бывалый]

Поверь там нех обсасывать, там всё просто как сосиска, просто многие люди не могут в это поверить, если хочется долго с мучениями и через жопу я не против.Может у них и продать посыла нет, но они возможно и сами не рубят в этом, но я не встречал натуралов на ютубе, все так или иначе палятся на фарме рано или поздно
А индустрия построена так что бы ты не был здоровый, красивый, и сильный, она построена что бы ты был в непонятках и с вечным результатом где то там, в будущем, и то напрягаясь и продираясь сквозь жопу как бур, но всё проще, намного намного

Верю и думаю головой.
Игорь Войтенко

 

[Fed]

Верю и думаю головой.
Игорь Войтенко

Аха)
Почитай Макроберта, там близко к истине

 

[Bodya]

Друзья, всем привет.
Проблема в следующем.
Жена сказала что не любит, и подала на развод!

 

[Бывалый]

Друзья, всем привет.
Проблема в следующем.
Жена сказала что не любит, и подала на развод!

Привет. Ты очень краток.
Зайди в раздел форума https://flirt-style.ru/forum/forums/exwife/ и создай там свою тему, если хочешь получить помощь в решении проблемы. Желательно расписать подробнее что к чему, иначе советом будет лишь "крепись, друг". И аватар поставь, дабы не нарушать правила форума.