В прошлом году 5 месяцев готовил себя к "пляжному съему" и как итог: в силовом плане поднял вес в 2 раза, а вот в плане мускулатуры, рельефа(из-за чего все изначально и задумывалось) - никаких видимых изменений. Не растет и всё. Рост у меня 182 при весе 70 кг. Питался тем, что под рукой, спал 4-6 часов в день, бухал постоянно. Эдакая студенческая распиздяйская жизнь.
В этом году решил повторить свой подвиг, но уже с применением добавок, белков и т.д.(стероиды конечно вещь, но пока не созрел). Кто что посоветует исходя из того, что:
1. Нужно получить максимальный результат в плане рельефа: сиськи, кубики, крылья в идеале
2. Как можно меньше вреда для здоровья
?
Еще говорят, что после окончания приема добавок, ты потихоньку начинаешь сдуваться, вне зависимости от того подкачиваешься или нет? Так ли это? Если да, то на сколько сильно?
В этом году решил повторить свой подвиг, но уже с применением добавок, белков и т.д.(стероиды конечно вещь, но пока не созрел). Кто что посоветует исходя из того, что:
1. Нужно получить максимальный результат в плане рельефа: сиськи, кубики, крылья в идеале
2. Как можно меньше вреда для здоровья
?
Еще говорят, что после окончания приема добавок, ты потихоньку начинаешь сдуваться, вне зависимости от того подкачиваешься или нет? Так ли это? Если да, то на сколько сильно?