(а) построение отношений с бд.[успех]

[sigezzzmynd]

Саша, а что вообще по ситуации думаешь. Поделись секретами эксперта с народом, ведь тему читают многие, полезно будет всем.

Думаю это самая популярная тема на форуме)

 

[kursksz]

Думаю это самая популярная тема на форуме)

Согласен, теме 1,5 месяца а в ней уже 34 страницы.

 

[sigezzzmynd]

Согласен, теме 1,5 месяца а в ней уже 34 страницы.

Еще бы 34 страницы движняка,вообще огонь )

 

[Александр МихайловичАлександр Михайлович is verified member.]

А что я скажу? ))
Для начала Вите нужно вернуть своё то состояние которое было в период первого возврата.

 

[sigezzzmynd]

А что я скажу? ))
Для начала Вите нужно вернуть своё то состояние которое было в период первого возврата.

Остановите ,остановите ...Вите ,Вите надо выйтииз сумрака)))

 

[Robot]

Ненавижу эту песню
[DOUBLEPOST=1520696378][/DOUBLEPOST]

Для начала Вите нужно вернуть своё то состояние которое было в период первого возврата.

Почти вернулось.
[DOUBLEPOST=1520696769][/DOUBLEPOST]Ребят, я может и ною, но я при этом сцепив зубы иду вперёд.

Я ненавижу утреннюю зарядку, но я каждый день делаю её в бронежилете. В бронежилете стою планку 1 минуту и 45 секунд. Со следующей недели буду стоить 2 минуты ровно. И так до 3 минут доводить буду.

Могу поныть, но я сделаю.
[DOUBLEPOST=1520696926][/DOUBLEPOST]Если кому интересно, то сейчас комплекс упражнений утром следующий:
5 кругов с перерывом 50 секунд между кругами
Упражнения:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

После 5 кругов планка.

Все упражнения выполняются в бронежилете.

Осенью планирую купить бронепластины по 5 классу защиты и в них выполнять все упражнения.

 

[sigezzzmynd]

Ненавижу эту песню
[DOUBLEPOST=1520696378][/DOUBLEPOST]
Почти вернулось.
[DOUBLEPOST=1520696769][/DOUBLEPOST]Ребят, я может и ною, но я при этом сцепив зубы иду вперёд.

Я ненавижу утреннюю зарядку, но я каждый день делаю её в бронежилете. В бронежилете стою планку 1 минуту и 45 секунд. Со следующей недели буду стоить 2 минуты ровно. И так до 3 минут доводить буду.

Могу поныть, но я сделаю.

Блин красавчик ,я просто 3 минуты стою,в броне не пробовал
[DOUBLEPOST=1520697117][/DOUBLEPOST]

Ненавижу эту песню
[DOUBLEPOST=1520696378][/DOUBLEPOST]
Почти вернулось.
[DOUBLEPOST=1520696769][/DOUBLEPOST]Ребят, я может и ною, но я при этом сцепив зубы иду вперёд.

Я ненавижу утреннюю зарядку, но я каждый день делаю её в бронежилете. В бронежилете стою планку 1 минуту и 45 секунд. Со следующей недели буду стоить 2 минуты ровно. И так до 3 минут доводить буду.

Могу поныть, но я сделаю.
[DOUBLEPOST=1520696926][/DOUBLEPOST]Если кому интересно, то сейчас комплекс упражнений утром следующий:
5 кругов с перерывом 50 секунд между кругами
Упражнения:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

После 5 кругов планка.

Все упражнения выполняются в бронежилете.

Осенью планирую купить бронепластины по 5 классу защиты и в них выполнять все упражнения.

Витяня сильно сказал ...правильно нужно бороться и не опускать рук,как бы тяжко не было,я не помню кто сказал ...но смысл такой...если тебе очень тяжело,значит ты выбрал верный путь

 

[ULTRAS]

Ненавижу эту песню
[DOUBLEPOST=1520696378][/DOUBLEPOST]
Почти вернулось.
[DOUBLEPOST=1520696769][/DOUBLEPOST]Ребят, я может и ною, но я при этом сцепив зубы иду вперёд.

Я ненавижу утреннюю зарядку, но я каждый день делаю её в бронежилете. В бронежилете стою планку 1 минуту и 45 секунд. Со следующей недели буду стоить 2 минуты ровно. И так до 3 минут доводить буду.

Могу поныть, но я сделаю.
[DOUBLEPOST=1520696926][/DOUBLEPOST]Если кому интересно, то сейчас комплекс упражнений утром следующий:
5 кругов с перерывом 50 секунд между кругами
Упражнения:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

После 5 кругов планка.

Все упражнения выполняются в бронежилете.

Осенью планирую купить бронепластины по 5 классу защиты и в них выполнять все упражнения.

А броник скок кг?просто у меня жилет утяжелитель есть,туда цилиндры металлические в кармашки засовываются,и если полный забить,то он выходить 46 кг

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[sigezzzmynd]

А броник скок кг?просто у меня жилет утяжелитель есть,туда цилиндры металлические в кармашки засовываются,и если полный забить,то он выходить 46 кг

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

И что ты в нем сделаешь? сядешь раз и спина по швам

 

[Robot]

Моя броня.

 

[ULTRAS]

И что ты в нем сделаешь? сядешь раз и спина по швам

Да хз,в с соткой приседаю 8 раз,а в этгм жилете ,правда с 32 кг подтягиваюсь 14-15 раз

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[Robot]

А броник скок кг?

У меня боевой. Сейчас там просто пластины утяжелители примерно на 6 кг.
[DOUBLEPOST=1520697492][/DOUBLEPOST]

правда с 32 кг подтягиваюсь 14-15 раз

Слушай, спецы так не всегда подтянутся... Точно ничего не путаешь?

 

[ULTRAS]

У меня боевой. Сейчас там просто пластины утяжелители примерно на 6 кг.

Вообще самая топовая тема,это резина,она продается в спорт магазине,там и нагрузки разные от типа и цвета резины,и можно дохуя упражнений с ней делать

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[Robot]

Вообще самая топовая тема,это резина,она продается в спорт магазине,там и нагрузки разные от типа и цвета резины,и можно дохуя упражнений с ней делать

Не в Якутске, друг )))))))))

 

[ULTRAS]

Не в Якутске, друг )))))))))

Связка презервативов ,как вариант

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[sigezzzmynd]

И что ты в нем сделаешь? сядешь раз и спина по швам

Да хз,в с соткой приседаю 8 раз,а в этгм жилете ,правда с 32 кг подтягиваюсь 14-15 раз

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

Я хз одни спортсмены вокруг,я просто с 100 сажусь и то спина дала пиздюлей,когда тренер мне сет ебанул с гиперэкстензией

 

[ULTRAS]

Я хз одни спортсмены вокруг,я просто с 100 сажусь и то спина дала пиздюлей,когда тренер мне сет ебанул с гиперэкстензией

Ну так сходи проверься в больницу.Мож там че жесткое у тебя

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[sigezzzmynd]

Посмотреть вложение 6801 Моя броня.

Витяня что у тебя с рукой?
[DOUBLEPOST=1520698101][/DOUBLEPOST]

Ну так сходи проверься в больницу.Мож там че жесткое у тебя

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

Да нерв походу защемило,я думаю тренера сменить ,я 4 месяца только занимаюсь а он из меня трансформеры уже вылепить хочет

 

[Robot]

Витяня что у тебя с рукой?

Это псориаз. Нервное заболевание. У меня оно с 2007 года. Хроническое. Вот вылазит иногда. Лечусь время от времени в КВД. Не заразное.

 

[sigezzzmynd]

Это псориаз. Нервное заболевание. У меня оно с 2007 года. Хроническое. Вот вылазит иногда. Лечусь время от времени в КВД. Не заразное.

Жесть...я думал ты там уже совсем повернулся,бычки об руки тушишь)))

 

[ULTRAS]

Жесть...я думал ты там уже совсем повернулся,бычки об руки тушишь)))

Ага Сильвестр Сталлоне бл*ть

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[Robot]

бычки об руки тушишь)))

Кстати, это не больно Даже ожогов не остаётся.

 

[kursksz]

Кстати, это не больно Даже ожогов не остаётся.

Попрошу без мазохизма и членовредительства! Ты кстати говорил что собрался в клубешник. Как сходил?

 

[sigezzzmynd]

Попрошу без мазохизма и членовредительства! Ты кстати говорил что собрался в клубешник. Как сходил?

Салам,тему твою читал,ты забил ,да?

 

[ULTRAS]

Витяня что у тебя с рукой?
[DOUBLEPOST=1520698101][/DOUBLEPOST]
Да нерв походу защемило,я думаю тренера сменить ,я 4 месяца только занимаюсь а он из меня трансформеры уже вылепить хочет

Тренер свою работу делает,да и 4 месяца это уже не малый срок,тело привыкнуть должно было к нагрузкам)

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[sigezzzmynd]

Тренер свою работу делает,да и 4 месяца это уже не малый срок,тело привыкнуть должно было к нагрузкам)

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

Да там лютая программа,много упражнений,сетов 2-3,отдых между подходами 40-50 сек.Я просто не успеваю восстанавливаться

 

[Robot]

Ты кстати говорил что собрался в клубешник. Как сходил?

Дома остался Друг пришёл. Посидели попиздели с ним.

Потом чёт уже поздно было и спать хотел. Остался дома.

Сейчас в кино пойду, потом вызвонить одну даму надо. Там посмотрим.

Катя из магазина чёт морозится. Номер у неё не работает. Оставил свой номер. Она сказала позвонит, как свободна будет. Но её вычёркивать надо уже. Муть какая-то.
[DOUBLEPOST=1520739886][/DOUBLEPOST]

отдых между подходами 40-50 сек

До минуты отдых должен быть. Всё правильно.

Он тебе изначально большую нагрузку дал просто. Питание тебе прописывал?

 

[ULTRAS]

Да там лютая программа,много упражнений,сетов 2-3,отдых между подходами 40-50 сек.Я просто не успеваю восстанавливаться

Поменяй тренера тогда)

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[ULTRAS]

Дома остался Друг пришёл. Посидели попиздели с ним.

Потом чёт уже поздно было и спать хотел. Остался дома.

Сейчас в кино пойду, потом вызвонить одну даму надо. Там посмотрим.

Катя из магазина чёт морозится. Номер у неё не работает. Оставил свой номер. Она сказала позвонит, как свободна будет. Но её вычёркивать надо уже. Муть какая-то.
[DOUBLEPOST=1520739886][/DOUBLEPOST]
До минуты отдых должен быть. Всё правильно.

Он тебе изначально большую нагрузку дал просто. Питание тебе прописывал?

Не всегда до минуты отдых делается.Смотря чего хочешь добиться.Если хочешь похудеть и развить выносливость + работа на рельеф,то меньше минуты отдых.А если набрать массу торса,то отдых между подходами 1-3 минуты,и упражнения только базовые,без дрочки всяких упражнений на всякие отдельные мелкие группы мышц.Потому что когда занимался в зале раньше и видишь новичков,которые приходят в зал и начинают делать хуевую тучу упражнений на бицепс,а потом удивляются,почему за пол года таких тренировок у них ничего не изменилось.

Отправлено с моего HTC Desire 626G dual sim через Tapatalk

 

[kursksz]

Салам,тему твою читал,ты забил ,да?

Решил заняться собой, так что можно сказать и так. Есть миллион более полезных дел чем делать шаги в сторону человека ощущающего свою "силу и независимость", я решил что пусть наслаждается этой " силой и независимостью" по полной.