Гигиена. Подробно и интересно - Flirt-Style.Ru: Твоя Психология Отношений

Гигиена. Подробно и интересно

Команда форума
Сообщения
36.076
Реакции
2.289
Пол
Мужской
Начнём:

Как избавиться от перхоти?
Для того чтобы избавиться от перхоти, важно правильно читать инструкцию, которую пишут, правда, немного завуалировано, на бутылочке с шампунькай. Так вот, это очень просто. Сначала полощите водой, простой водой, теплой, когда купаетесь\принимаете душ, после этой процедуры наносите 5-10 мл (смотря сколько у вас волосиков, на 10 тыс. волосиков, по 1 мл моющего средства, ВАЖНО ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ ПЕРЕСЧИТАТЬ ИХ! гы, шутко), так вот нанесли на волосы шампуньки, потерли хорошенько и оставили чтобы оно падло вьелось в ваши самые корни, и дальше пускаете кораблик в ванной, или мочите порог, чтобы когда кто-то удумает зайти к вам в ванную он подскользнулся и расшибься, или же бьете по водосточной трубе и кричите, кто еще сегодня на приеме у Мойдодыра (кстати, Мой до дыр, зло в корне названия придумали, правда? замечали, ну и молодцы!), или же, напустив в ванную кетчупа, зовете ваших сожителей (мама папа жена муж ребенок) и кричите, аааа, кран мне вены перерезал, прошло десять минут, смываете весь шампунь, два раза, чтобы смылся, после чего берете уже чуть меньше шампуньки (3-8мл), и ПОВТОРНО наносите и повторно втираете, при смывании, вы должны почувствовать, какое резиновое ощущение от волос, это означает, что все супер, башка чистая, если не почуствовали, повторяете, смывание и повторное нанесение 3й раз.

Если у вас много перхоти, не с кем не делитесь! Шучу. Если много, то моете голову две недели подряд, день в день, по вышенаписанной инструкции. После чего, как вы заметете, что рядом стоящая девушка, украдкой от вас нюхает вашу голову и тащится, уходя в транс, переходите на ваш обычный режим, у меня он раз в три-два дня. Но если допустим, вы находитесь на уборке сахарной свеклы, то там сильная запыленность, то надо все-таки каждый день.

Шампун, любой на котором написано что он против перхоти (ХШ, Панты или на ваш выбор рекламасмотрителя).

Про гигиену трусов и области паха
Раньше мои трусы очень быстро желтели, и вам наверное известно поговорка, "как не труси, последняя капля в трусы!", это конечно правда, и еще есть даже анегдот, когда сын спрашивает папу как правильно одевать трусы, папа грит, что мол желтеньким наперёд, коричневеньким назад , весь совет, сводится к следующему, если вы хотите не менять трусы, или хотя бы чтобы у вас там вам же под нос не воняло, после каждого акта мочеиспускания, берете одноразовую салфетку или если нет салфетки или денег на них, кусок туалетной бумаги, и вытираете своего другого, промокашечными движениями, до полной сухости, и вы заметите, что ваши трусы перестанут желтеть. Элементарно и чисто! И все-таки советую белье менять ну хотя бы раз в два дня.

Про общеукрепление организма на зиму, боли горла, насморк то есть начала простуды
Для того чтобы не болеть, что надо? Не целовать Олю на морозе? Или не сидеть с Катей на холодном бетоне? Или тепло одеваться вместе с Оксаной, после распаривающего секса с ней, собираясь выйти на улицу? Пить водку с одноразовой посуды с Ларисой? НЕТ!

Самое главное в этом всем это профилактика!
Для того чтобы не болеть, надо в состоянии здоровья, следить за собой. То есть, принимать контрастный душ (это когда, сначала вы принимаете теплый или даже горячий душ, после чего начинаете уменьшать(я так делаю) температуры воды, сначала до обычной, пол минуты под ней, потом чуть холодная, так минуту снова, потом еще холоднее, снова минуту, потом еще холоднее, когда очень холодно и вас как бы встряхивает, и хочется орать от холода, начинайте петь песенку, и так минуты, после чего, обтирания (как пел Высоцкий), это укрепит вас)
примечание: не надо залазить зимой в теплую ваную, распариваться и греться! это плохо! таким образом вы ослабляете свой организм, небольшой сквозняк и на следующий день вы уже будете думать про то, где лежать ваши платки.
Принимайте, ну не каждый день, но по возможности через день (ЭТО СТОИТ КОПЕЙКИ, а лечение, болезни стоит гораздо больше) настойку эхинацеи (биостимулятор), по одной чайной ложке перед или после еды, таблетки витамина С в количестве 100-500мг (500мг это суточная потребность организма в нём, но вит.С приходит к нам еще и с пищи, но зимой, продуктов содержат вит.С гораздо меньше).

Если заболело горло!
Почему оно заболело? Как правило боль в горле вызвается стрепто- или стафило-коками, которые вы набираете, допустим с кружки или чашки в кафе, в котором были первый раз, и она была плохо промыта, от какого-то другого посетителя который и принес этот штам микроба. Штам, это разновидность микроба. Штамов стафилокока, насчитывается около 90. И представляете? Каждый раз в новый кафешке вы набираете новых и новых, боль в горле позднее перейдет в простуду, и так будет 90 раз. А оно сами понимаете, да и знаете не очень приятно.
Так вот, как только чувствуете что в горле дерет, не приятно есть и пить, покупаем таблетки Ампицилина (антибиотик, перед применением, если у вас состояние здоровья плохое или есть хронические заболевания консультируйтесь с врачом), так вот, берете 1 табл. ампицилина, и кладете в рот, сосете как карамельку как бы обволакивая горло нею. Вкус не очень приятный, но лучше 5 минут потерпеть от неприятного вкуса, чем потом неделю ходить и проверять цвет ваших соплей и звучание кашля.

Немного про насморк
Если уже появился насморк, то самое основное, это правильно высмаркиваться, это означает, сякаться с средней силой, не так сильно чтобы аж в голове звенело, и не так слабо чтобы потом доставать с носа все платком, то есть со средней силой.
В лечении насморка, важно, не постоянство применения препаратов. Тоесть один насморк вы лечите банальным нафтизином, второй нокспреем, третий спрашиваете какой-то другой препарат. Потому как, есть такое понятие как привыкание и отсутствие реакции на один и тот же препарат.

Как бороться с черными точками и прыщами на лице
Если прыщей много, и вам около 13-19 лет, то не переживайте, скорее всего это возрастное, и связано это с сильным выделением кожного жира. Но если вас смущает, обязательно проконсультируйтесь с кожвендоктором и косметологом.
Тут также важна профилактика.
Для того чтобы избиваться от черных точек на лице (а именно они потом превращаются в прыщи), предлагаю такой способ, сначала вы распариваете лицо, допустим приняв теплую ваночку для лица (Ребята, не думайте, что я пишу вам как для девочек, поверьте, им не очень приятно целовать прыщавых тоже), после чего, протираем лицо перекисью водорода (стоит копейки!) (перекис убивает с помощью атомарного кислорода микробы), после протирания перекисью, протираем лицо соленой водой (разведите в 50 мл воды две чайные ложки кухонной соли), делайте на ночь, соль сужает поры, таким образом, уменьшая вероятность попадания микроба в поры кожи, и как следствие образование черной точки, и потом прыща. ПРОСТО, ДЕШЕГО И ДОСТУПНО КАЖДОМУ! а красота, любая мужская и женская бесценна.

У кого, что есть добавить - пишите

---------- Сообщение добавлено в 13:59 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:59 ----------

Уход за собой - простые правила

Человек уверен в себе, лишь, когда у него все в полном порядке. На тебе может быть надет дорогой костюм, твоя прическа может быть выполнена победителем всемирного конкурса парикмахеров, а мышцы на животе быть рельефнее и квадратнее, чем у Тарзана в его лучшие годы, - но если ты не можешь разуться в гостях, потому что не совсем уверен в свежести своих носков, то это мешает чувствовать себя хозяином положения.

Ухоженность - это когда ты спокойно и непринужденно можешь снять с себя все, что на тебе надето, и не стать от этого хуже. Тогда, например, ложась с женщиной в постель, ты не терзаешься вопросами типа нравится ли ей застарелый запах пота и нет ли у нее предубеждения против зеленых вросших ногтей на больших пальцах ног? Тем более что мы сразу можем ответить: нет, ей не нравится и да, есть. И вообще, женщины куда больше, чем мужчины, обращают внимание на всякие мелочи, но ведь и ты не придешь в восторг, если обнаружишь под шелковым чулком дивно заскорузлую шершавую пятку. Хотя, казалось бы, не в пятках счастье. Так что постарайся уделять больше внимания деталям. Даже, казалось бы, самым незначительным.

Пять волос на груди - это проблема. Вот когда их пять тысяч пятьсот пятьдесят пять, тогда проблемы нет. Все вполне мужественно и достойно. Когда их нет вообще - терпимо. Но вот когда их три слева и два справа, тогда это смотрится странновато. Тем более, если они длинны, черны и завиваются на кончиках в игривые завитушки. В этом промежуточном случае их лучше удалить при помощи пинцета. Если волоски растут рядом с соском, тогда, чтобы не было мучительно больно, проведи предварительно обезболивание. Возьми кубик льда и приложи его ненадолго к месту, откуда волос растет, - в течение нескольких секунд будет держаться эффект заморозки. Если волос больше пятнадцати, но все равно негусто, лучше не мучить себя понапрасну, а отправиться в косметологическии центр, где тебе их либо навеки выжгут мощным лазером, либо надолго удалят при помощи специального воска.

Если у тебя на крыльях носа и лбу постоянно образуются угри, значит, ты недостаточно хорошо обезжириваешь кожу. Протирай утром и вечером проблемные зоны очищающим лосьоном. Старайся не заползать особенно на чистые участки кожи, которые, возможно, наоборот, страдают от сухости и требуют применения питательного крема.

Запах пота нет смысла забивать сильными ароматами - твои живые феромоны все равно победят искусственно законсервированные ароматы сандала и цитрусовых. Выбирай себе дезодорант с эффектом антиперспиранта, который уменьшает потоотделение и одновременно уничтожает основных виновников запаха - бактерий.

Ежедневное проветривание обуви способно в два раза снизить интенсивность запаха пота от ног. Чтобы уменьшить потливость, можно прибегнуть к старому испытанному методу: каждый вечер делать десятиминутную ванну для ног в подсоленной теплой воде. Носки из натуральных тканей, стельки и кремы с антибактериальным эффектом также помогают решить проблему. Очень стойкий запах может быть свидетельством грибкового заболевания: в этом случае стоит обратиться к врачу.

Мозоли на пятках у мужчин образуются не так быстро, как у женщин. Видимо потому что у нас ноги больше, и вес распределяется по стопе более равномерно. Тем не менее, пемза тебе также не помешает - раз в неделю стоит слегка обрабатывать ею подошвы после принятия ванны. Но не перестарайся - если ты будешь шкрябать пятки слишком энергично, то только спровоцируешь дальнейшее нарастание лишнего эпидермиса.

---------- Сообщение добавлено в 14:00 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:59 ----------

Про закаливание

Огромную роль в естественном излечении и поддержании до глубокой старости хорошего состояния здоровья играет закаливание, ибо это — одно из лучших средств повышения уровня защитных сил организма.
Закаливание означает тренировку приспособительных возможностей организма и основано на том, что при систематическом и повторном воздействии на кожные рецепторы факторов внешней среды (воздух, вода, солнечная радиация) в организме происходят различные изменения.
Прежде всего совершенствуются процессы терморегуляции, от чего повышается способность организма приспосабливаться к окружающим условиям без вреда -для здоровья. В перестройке механизмов терморегуляции главная роль принадлежит центральной нервной системе.


Обливание ног
Вечером, после работы, или за полчаса - час до сна надо облить ступни (примерно до середины голени) самой холодной водой из-под крана. Можно воспользоваться душем или ковшом - чем угодно.
Люди с легковозбудимой нервной системой, страдающие нарушением сна, реагируют на поздние обливания (а также на босохождение, контрастный душ и т.п.) по-разному. В некоторых случаях сильные вечерние воздействия бывают нежелательны, но очень часто после холодовой встряски страдающие бессонницей засыпают, как младенцы.
Через неделю - другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается. Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту - смотря по ощущениям.

Босохождение
Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду - круглый год. Что это дает?
Во-первых, собственно закаливание. Прежде всего возрастает сопротивляемость к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с нашими шестью гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь гланды - это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней.
Во-вторых, оживление внутренних органов. Ведь зоны стоп рефлекторно связаны со всеми системами нашего организма. Поэтому босохождение благотворно при заболеваниях печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др.
В-третьих, стоя босиком, мы сбрасываем накопленное статическое электричество.
Обычно можно начинать босохождение без специальной подготовки (хотя зимой перед этим желательно все же две - три недели обливать ноги холодной водой, походив предварительно босиком по полу). Летом можно гулять, сколько хочется. Зимой для начала лучше только наступить на снег и тут же вернуться. Затем очень постепенно увеличивать время, руководствуясь своими ощущениями. К концу первой зимы желательно довести его до 2-5 минут.
При сильном морозе лучше ходить или бегать, так как если стоять на месте, поначалу можно обморозиться. По возвращении ноги моют только холодной водой.
Невозможно описать ощущения оживления, обновления, особенно сильные в первые месяцы занятий. Это радость и благость, особого рода экстаз.

Контрастный душ
В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь).
Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более).
Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.
Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Вот примерная схема душа:
Теплый (чтобы привыкло тело)
Горячий (пока приятно)
Холодный (20-30 и более секунд)
Горячий (20-40 секунд)
Холодный (до минуты и более)
Горячий (20-60 секунд)
Холодный (сколько приятно)
Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х - 4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю - другую перейти на два, а затем и на три контраста.
Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.
Не зная этого правила, многие начинающие "горят", пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20оС, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти.
Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!). Хотя лучше омывать тело дважды в день.
При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.

Контрастный душ (Вариант 2)
Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла.
Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить.
Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и ухудшается зрение. Можно предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла.
Постепенно увеличивать контрастность температуры между холодной и горячей водой. Перед выполнением комплекса упражнений после душа можно обтереть тело руками и начинать делать комплекс раздетым. Влажное тело обсохнет во время выполнения упражнений. Можно надеть легкую одежду и на мокрое тело. Можно использовать полотенце, лучше махровое, но не растираться им, а только промокнуть воду с поверхности тела. Всегда вытирать полотенцем голову, от периферии к центру. Затем вытереть руки и ноги (от пальцев к туловищу). Затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок. Живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу. Затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика. Затем - спину в продольном направлении.
Принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх.
Во время душа руками, без мочалки, можно вымыть с мылом все волосяные поверхности тела, исключая голову. Полное (включая голову) мытье тела с мылом проводить не чаще 1-2 раз в неделю.
Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно делать под краном. Делать 3 цикла, заканчивая холодной водой.
Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов
 
Сообщения
259
Реакции
3
Пол
Мужской
Я прохожу пинатор,в нём есть задание,после утреннего блока физических нагрузок идёшь в душ и обливаешься холодной водой.Попробовал,понравилось.Хотя первое время в голове отмазки лезли,как из рога изобилия:)Сейчас,а прошло уже около 2 недель,стал получать удовольствие,внутренний диалог забился в угол и помалкивает,только изредка делает попытку вылезти :)

Тонизирует классно,бросать не собираюсь.:ay:Советую всем!
 
Сверху