Полезно БАДЫ. Мой личный опыт. Что пить для спокойствия после расставания / развода

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Ваш возраст

40

Цель обращения

Бады

БАДЫ. Мой личный опыт.
Что пить для спокойствия после расставания / развода

То, что я испытал на личном опыте. Моя рекомендация. Но будь-те аккуратны ибо вы сами несёте ответственность за свой выбор и все действия.

На опыте пришёл к выводу: таблетки мелатонина и всего подобного - вредны и не нужны, не помогают для сна.
Во-первых, они убивают естественную выработку гормона мелатонина.
Во-вторых, после их приёма с утра ты вялый и без энергии. Таковы последствия.

Совет: прежде, чем идти к психотерапевту и принимать антидепрессанты, попробуйте эти БАДы. Возможно, вам уже станет лучше.

Что лучше?
1. Триптофан от Эвалар - это классический БАД с Л-Триптофаном.
Я пью по 2 таблетки утром и вечером курсами, делая паузу на месяц. Можно пить без пауз. Помогает для сна и нормализации гормон очень хорошо! Советую.
Пробовал разных производителей - от Эвалар лучшего всего зашло.

Вот такой: https://shop.evalar.ru/catalog/zdorovyy-son/formula-spokoystviya-triptofan/offer-5249/

2. Ноотроп для мозга CleverLIFE от CleverMind
Я пью утром 2 таблетки. Даёт бодрость, энергию, активность и настроение. Особенно хорошо после контрастного душа. Здесь базовый необходимый набор аминокислот и важных веществ для организма. Особенно важно принимать после 40.

Ссылка: https://www.ozon.ru/product/nootrop...aminy-dlya-mozga-i-pamyati-kofein-5-397836488

3. Нервная система - Клеточный концентрат растений №10 - Эволюция Природы
Очень крутая штука. Новинка. Концентрат растений, максимально естественный, с высокой усваиваемость организмом. Я пью очень большую дозировку т.к. у меня есть проблемы с нервной системой - она поражена синдромом Штрюмпеля - помогает расслаблять мышцы. По-умолчанию, обычному человеку можно пить по 2-4 таблетки 2-3 раза в день. Без пауз, постоянно. Состав полностью натуральный. Я пью в капсулах. Есть ещё порошок. Говорят, он ещё более эффективен. Но тут кому как удобнее пить. Лучше всех успокоительных работает, имеет накапливаемый эффект. Для сна и спокойного состояния.

Ссылка: https://www.ozon.ru/product/nervnay...t-rasteniy-10-evolyutsiya-prirody-3121653134/

Ещё от Эволюции природу можно пить другие БАДЫ, кому что нужно. Посмотрите ассортимент - совету пробовать. Сам пробовал антипаразитарный, для суставов, для почек и мужское здоровье. Очень крутые штуки.

4. Витамины группы B
Это для мозга. Я пью витамины от Amway в тройной дозировке. Мне это помогает и по части синдрома Штрюмпеля и в целом - для сна и спокойного состояния.

Ссылка: https://www.ozon.ru/product/amway-nutrilite-b-kompleks-plyus-vitamin-b-60-tab-3114361320/

Можете попробовать и других производителей. Смотрите, чтобы состав был максимально полным и без добавок.

5. Чеснок от Amway
Пью для иммунитета. Всем советую для профилактики здоровья, особенно в переходные сезоны - осенний и весенний, и зимой.

Ссылка: https://www.ozon.ru/product/chesnok-amway-nutrilite-amvey-nutrilayt-bad-120-tab-1574205447/

6. Магний
Для сна и расслабления. Я пью усиленную дозировку перед сном. Можно пить в течение дня. Магний бывает разный. Я пью хета и цитрат - не сразу, а по очереди курсами. Цитат - для сна. Хелат - для восполнения дефицита его в организме.

Ссылка: https://www.ozon.ru/product/magniy-...b6-vitaminy-ot-stressa-i-dlya-sna-1500148994/

Можете попробовать и другие производители.

7. Комплекс витаминов
Периодически ещё пью курс комплекса витаминов. Выбираю от Amway: https://www.ozon.ru/product/nutrili...fitonutrientami-186-tab-nutrilite-1310373720/ - стоит своих денег, усваиваемость лучшая, натуральны состав. Эффект очевиден. Любые обычные витаминные комплексы тоже неплохи, но там есть вопросы к составу и усваиваемости. Из обычных ранее пил витамины Супрадин.

----

Напишите, кто что пьёт из БАДов и какие у вас ощущения, польза, итоги. Давайте делиться опытом.

Я ещё начал недавно пить Ежовик - но пока ничего сказать не могу. Если у кого-то был опыт его употребления - делитесь.

 

[Aquarius]

Мне тоже 40+, и БАД Эы в моей жизни прижились, как ежедневные помощники.
Сразу оговорюсь, что и без них можно жить, ничего в этом такого нет. Методом проб на сейчас, пришёл к такому:
- витамин D3 в дозировке 5000, 1 шт в день утром (обязательно, не вечером). Обычно всем рекомендуется вначале пойти сдать анализы, но практически 100% людей не имеют необходимого уровня этого витамина, или он на минимальном.
- магний+B6. Магний является ключевым элементом строения нашего организма, его нехватка вызывает необратимые процессы. В союзе с витамином В6, магний оказывает заметный эффект в части стрессоустоичевости, расслабления, осмысления. Принимаю 3 шт в день, в дозировке магний не менее 400 мг, В6 не менее 15 мг. Иначе не имеет смысла. Форма цитрат, хелат.
- 5HTP триптофан лучшее, что может быть перед сном, принимаю 1шт прямо перед сном в дозировке 100 мг.
- омега 3.(6-9) Если вы не любите и не употребляете жирную рыбу, омега 3 необходимо включать в рацион. Я рыбу люблю и ем, собственно скумбрия и селедь прекрасно закрывает мою потребность в омеге, а орехи закрывают нужные кислоты омега 6-9. Но всегда имею в запасе омегу 3.
- MLS хонррпротекторы - поддержка суставов, костей, тканей, прочего. Курс модно смело брать, хуже не станет.

Из периодики это MACA, GABA. Маку советую мужчинам, как противовес ашваганде, которая мне особо не даёт эффект. Габа это габа, делает только лучше единственный минус с непривычки покалывание и оттдышка, которая проходит через 10 минут.

Я хожу в зал, и для спорта есть свой набор.

Из того что у меня есть всегда, это лизин и витамин С в дозе по 1000 мг, и если возникажт первые признаки простуды, они вытаскивают меня, буквально сразу.

Что пробовал и не почувствовал результата, это лицитин л- карнитин, цинк, селен, что-то ещё, но цже так не вспомню.

 

[Demi]

1. Магний В6 очень хорошо вместе с Глицином принимать. Может глицин больше как плацебо идёт, может помогает - чёрт его знает. Но с ним будто бы лучше. Можно глицин и отдельно принимать.

2. Бифиформ, пробиотики. Меня спасает от всей дряни, что связана с желудком. Просто нормализует работу кишечника, как минимум, кушать будете лучше и аппетит чаще возникает, а если в каком-нибудь рестике траванётесь, то также спасёт ваш день.

3. Валерьянка. Недооценивал её всю жизнь, как-то. Но довольно универсальная и полезная штука. Быстро снимает симптомы в виде учащённого сердцебиения, тревожности и т.д., причину не устраняет, но в моменте сделает вас спокойнее, а сознание более ясным.

 

[Дама Пик]

омега 3.

Обратите внимание на семя льна.

 

[Aquarius]

Обратите внимание на семя льна.

Поддерживаю, у меня присутствуют.
Семена и орехи, это кладезь нудных нашему мозгу жиров.

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

- витамин D3 в дозировке 5000, 1 шт в день утром (обязательно, не вечером). Обычно всем рекомендуется вначале пойти сдать анализы, но практически 100% людей не имеют необходимого уровня этого витамина, или он на минимальном.

100%. Тоже его пью. Важная тема. Но анализы нужны, чтобы понимать уровень и главное - не допускать передоза.

- магний+B6. Магний является ключевым элементом строения нашего организма, его нехватка вызывает необратимые процессы. В союзе с витамином В6, магний оказывает заметный эффект в части стрессоустоичевости, расслабления, осмысления. Принимаю 3 шт в день, в дозировке магний не менее 400 мг, В6 не менее 15 мг. Иначе не имеет смысла. Форма цитрат, хелат.

цитрат - накопление магния, пью утром и днём
хелат - расслабление, пью перед сном

- 5HTP триптофан лучшее, что может быть перед сном, принимаю 1шт прямо перед сном в дозировке 100 мг.

Триптофан топ. Когда его открыл для себя удивился почему о нём не знал и почему его мало кто пьёт. Хотя оч крутая и нужная штука

- омега 3.(6-9) Если вы не любите и не употребляете жирную рыбу, омега 3 необходимо включать в рацион. Я рыбу люблю и ем, собственно скумбрия и селедь прекрасно закрывает мою потребность в омеге, а орехи закрывают нужные кислоты омега 6-9. Но всегда имею в запасе омегу 3.

Ранее пил курсами ОМЕГУ 3 хорошим составом. Есть много Омег3 недорогих, но там и состав очень мизерный. В Турции покупал Омегу 3 с хорошим составом по адекватной цене.

- MLS хонррпротекторы - поддержка суставов, костей, тканей, прочего. Курс модно смело брать, хуже не станет.

Не часто, но тоже пью

1. Магний В6 очень хорошо вместе с Глицином принимать. Может глицин больше как плацебо идёт, может помогает - чёрт его знает. Но с ним будто бы лучше. Можно глицин и отдельно принимать.

Глицин, который дешёвый - он да, пустой. Я беру от 1000мг, например, калифорнию или now - эффект есть, для сна оч хорошо. Пью 3 раза в день по 1 таблетке

2. Бифиформ, пробиотики. Меня спасает от всей дряни, что связана с желудком. Просто нормализует работу кишечника, как минимум, кушать будете лучше и аппетит чаще возникает, а если в каком-нибудь рестике траванётесь, то также спасёт ваш день.

Пью по потребности

3. Валерьянка. Недооценивал её всю жизнь, как-то. Но довольно универсальная и полезная штука. Быстро снимает симптомы в виде учащённого сердцебиения, тревожности и т.д., причину не устраняет, но в моменте сделает вас спокойнее, а сознание более ясным.

Нервная система от Эволюции природы даёт очень ощутимый эффект по части нервной системы. Советую.

Обратите внимание на семя льна.

Спасибо

 

[Damir 84]

А кто каких производителей (бренды) предпочитает?
Просто на рынке их очень много, от бюджетных, до премиальных.

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

А кто каких производителей (бренды) предпочитает?
Просто на рынке их очень много, от бюджетных, до премиальных

Эвалар, Эволюция Природы, NOW, California

 

[Giovannie Walker]

У меня периодами были тревожные состояния и в 3-4 просыпался на кортизоле, дальше не мог заснуть.

Курс B6, B12, Магний, 5HTP, Alpha GPC, Omega 3, применял системно, курсом. D3 пил пару месяцев, Аквариус прав почти у всех дефицит, кто живет в не очень солнечных странах.

MLS когда объемы беговые пью.

Еще сам брал грибочки -ежовик гребенчатый (плодовое тело).

Но я предварительно сдавал анализы, очень широкий комплекс плюс расшифровка и рекомендации. По анализам все было отлично, отклонения незначительные больше по D3 и витаминам группы B, кортизол и тестостерон стал понижаться, хотя я достаточно активен. Исключил безалкогольное пиво.

Кофе убирал совсем, потом 1 кружка до 11 и все.

Очень хорошо зашла випассана (но это не бады), позволяет привести мысли в порядок. Но сложность в том, что полностью без связи больше недели.

 

[Demi]

Кофе убирал совсем, потом 1 кружка до 11 и все.

А почему убирал? Я в том году бросал пить кофе на месяц, разницы не почувствовал. Первую неделю может легкий отходняк был и всё. Потом вернулся. Утром чашечка кофе это святое, особенно если спал 4 часа

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Я от кофе тоже отказался, но могу в крайнем случае выпить РАФ стаканчик. Кофе вызывает зависимость как и алкоголь. И пользы как таковой нет. Лучше в БАДах кофеин пить в небольшой дозе.

 

[Giovannie Walker]

А почему убирал? Я в том году бросал пить кофе на месяц, разницы не почувствовал. Первую неделю может легкий отходняк был и всё. Потом вернулся. Утром чашечка кофе это святое, особенно если спал 4 часа

Влияет на сон и если нервная система расшатана, то тоже пользы нет.

И да, та же зависимость. Еще сахар убирал.

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Влияет на сон и если нервная система расшатана, то тоже пользы нет.

100%

 

[Insider]

Кофе можно отлично заменить Пу Эром.
Кофе дает "заряд бодрости" минут на 15. А по факту это встряска нервной системы.
Пу Эр мягче и действует дольше. С собой термос возить зимой и по чуть чуть пить вообще шикарно.

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Кофе можно отлично заменить Пу Эром.

Факт!

Сообщение автоматически объединено: 19 Янв 2026

Кофе дает "заряд бодрости" минут на 15. А по факту это встряска нервной системы.

10000%!

 

[dimas_ba]

Кофе убирал совсем, потом 1 кружка до 11 и все.

В том году отказался от кофеина на пол года, взял аскезу, даже от Цитрамон а, короче от всего, где он есть, ни чай ни чего.
Через пол года выпил, я лично ни чего не ощутил, что пил, что не пил. А жена выпила, её накрыло, как будто подвыпила чуток алкоголя.

 

[Идеально]

- витамин D3 в дозировке 5000, 1 шт в день утром (обязательно, не вечером). Обычно всем рекомендуется вначале пойти сдать анализы, но практически 100% людей не имеют необходимого уровня этого витамина, или он на минимальном.

седня сдал анализ на витамин Д - сделал перед этим паузу дней 5 как написано
до этого пил 5000 по 1 шт утром почти полгода
показало 62 при норме 30-100

Мне тоже 40+, и БАД Эы в моей жизни прижились, как ежедневные помощники.

пора обратить внимание на бад
соу пальметто - очень хорошая штука рекомендонсьен !

 

[Дама Пик]

Хочу отметить!
Токсический гепатит от БАДов — это лекарственное поражение печени, составляющее 2–16% случаев всех токсических гепатитов, вызванное бесконтрольным приемом добавок. Чаще всего виновниками становятся жиросжигатели, средства для похудения (гарциния, зеленый чай) и травяные сборы, вызывающие симптомы от слабости до желтухи. Лечение требует немедленной отмены БАД и контроля врача.

 

[Veles]

Что пробовал и не почувствовал результата, это лицитин л- карнитин, цинк, селен, что-то ещё, но цже так не вспомню.

Л-карнитин в силовые помогает хорошо, 3000 едениц 1500 до 1500 во время.
Цинк сам по себе наверное мало полезен, а вот кальций магний цинк при наличии судорог при изнеможении мышц самое оно.
Сейчас решил для снятия тревоги пить разное как итог 5_нтр новапассит и афобазол, эффект есть, от чего именно не знаю но все гуд и сны адекватные на удивление.

 

[binbin]

Чеснок от Amway

Интересно, однако, не встречал ранее. А чем эффект отличается от употребления свежего чеснока, кроме отсутствия пресловутого чесночного перегара?

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Интересно, однако, не встречал ранее. А чем эффект отличается от употребления свежего чеснока, кроме отсутствия пресловутого чесночного перегара?

Считается, что чеснок в обычном виде не так сильно усваивается и его нужно съесть много для нужной дозы + запах да.
А таблетки от амвей - концентрат хорошей дозировки + нет запаха + усваиваемость.

 

[binbin]

Считается, что чеснок в обычном виде не так сильно усваивается и его нужно съесть много для нужной дозы + запах да.
А таблетки от амвей - концентрат хорошей дозировки + нет запаха + усваиваемость.

Спасибо, надо будет попробовать, некоторые уверяют, что это еще и мощнейший афродизиак.

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Спасибо, надо будет попробовать, некоторые уверяют, что это еще и мощнейший афродизиак.

Да, так и есть