Пресс за 8 минут

[Роман Винилов]

http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

Пробовали?

 

[Fire1991]

вот нифига 2 года качаю пресс каждый день 4 подхода по 10 и нету

 

[Кэст Александрович]

пресс есть у всех, что бы его увидеть надо жир для начала согнать с живота и не питаться всяким гавном.

 

[masterres]

вот нифига 2 года качаю пресс каждый день 4 подхода по 10 и нету

Привет...брось ту херню...занимайся планкой. Мой рекорд уже 6.5 минут, на животике кубики. Энергию тратишь колосально...мокрый встаю ))

 

[Rubbi]

Этож надо так болтать и качать пресс, не запыхавшись)

 

[samson5]

Мышцы пресса растут также как и остальные мышцы при профиците калорий. Тренировать достаточно один раз в неделю как и все остальные группы мышц. Пресс качается достаточно быстро. За год можно нормально прокачать при условии соблюдения режима питании, сна и отдыха. Но увидеть вы его сможете только после сушки.