Начало моей более осмысленной жизни

[NikKita]

Цель прохождения практики

Хочу встать на путь истинный, получив начальный толчок к развитию

Экскурс о себе: Мне 21 год, так по жизни получилось, что был я в подростковом возрасте очень замкнутым и стеснительным, от чего проблемы были во всех аспектах жизни. К году 19 начал медленное развитие, которое привносило в жизнь позитивные изменения, но не в достаточном количестве. В данный момент жизни я расстался со своей первой девушкой в реальности, съехал с той квартиры, которую мы вместе арендовали и завтра вот окончательно заберу вещи. Из отношений я извлек кучу уроков и увидел свои колосальнейшие ошибки. Переезжаю к своим родителям обратно и сильного желания съезжать на другую квартиру нет, так как понял свою сильную зависимость от внешних обстоятельств, а именно мою материальную составляющую. Также к этому, у меня сейчас период выпуска на бакалавриат из престижного вуза на классную специальность, далее надо поступать на магистратуру, а потому пытаюсь заставлять себя больше концентрироваться на подготовке к экзаменам. Добавлю, что желания возвращать девушку нет, так как изначально понимал, что я ее почти во всех аспектах жизни выше, а встречаться с ней начал по принципу: "На безрыбье и рак рыба", что уже указывает на одну из моих проблем, и расстались мы по моей инициативе. От практики надеюсь получить тот нужный старт, который позволит мне по жизни идти рука об руку с развитием и добиваться успеха в жизни, да и у девушек второстепенно.
Практика:
1. Упражнение: «Начало развития»
Долгосрочные и краткосрочные цели на разные периоды:
Краткосрочные(до конца лета):
1. Начать налаживать свою самостоятельность в аспекте материального положения и своей карьеры(после сдачи всех экзаменов планирую устроиться на начальную работу по своей специальности для опыта, получения некоторой суммы шекелей, планирования своего графика и опыта постоянной занятости на работе, что даст мне представление о реальной жизни и сложностях, с которыми сталкиваются люди).
2. Продолжить развивать свой характер(на данном этапе в это я вкладываю попытки почувствовать свои ощущения(когда мне неприятно - не проглотить, а сказать: "нет, я не хочу"), также после расставания сразу начал ходить на кикбоксинг, (где мне уже успешно немного выбили нос ) и занимаясь этими единоборствами на постоянной основе, я надеюсь постепенно получить некоторые полезные качества характера, ну и естественно, постоянно поддерживать свое тело в тонусе и развивать дополнительные навыки)
3. Преодолеть гиперлордоз - в связи со своей учебой да и в целом образом жизни, часто я веду сидячий образ жизни, из-за чего он и развился, с этим надо бороться, а потому просмотрев гайды в интернете и на ютуб, нашел комплекс упражнений, который должен дать результат уже спустя пару месяцев. Буду делать эти упражнения каждый день и смотреть, как будет меняться моя спина.
4. Налаживание своего режима дня и времяпровождения - насчет сна, то для себя я сейчас установил планку: ложиться в кровать к 10, просыпаться к 7-8, результаты неплохие, но работать в этом направлении еще нужно. Относительно своего дня в целом, то если у меня нет никаких дел, то я сажусь за пк, включаю аудиокнигу, игру и этим и занимаюсь до определенного момента. Момент с играми не дает мне чего-то положительного, а поэтому буду думать, как это исправить, пока я не устроился на постоянной основе на работу (как пример - йога, прогулки, игры с семьей в настолки или еще какие-то полезные занятия)
5. Налаживание питания и работа с телом - с питанием у меня в целом проблем нет, питаюсь правильно, но в объёмах, которые держат меня достаточно худым, а потому буду увеличивать его количество, также постепенно с боксом буду пробовать добавлять упражнения на турниках дома для улучшения верхней части тела.
Долгосрочные:
1. Дальше работать над своей учебой, чтобы успешно завершить бакалавриат и магистратуру.
2. Работать над своей карьерой для успешно старта самостоятельной жизни и возникновения хорошей материальной обеспеченности.
3. Прокачивать свои ресурсы и себя в плане характера, что я надеюсь постепенно получить из практики.
4. Прокачивать свое тело - это и исправление недугов и набор массы.
5. Обновить гардероб, что пока мне недоступно ввиду отсутствия притока денег.
6. Зафиксировать реалистичную позицию к девушкам и прокачивать общение с ними, доступность к сексу для удовлетворения своих природных потребностей.

Желания:
1. Хочу перейти на качественно другой уровень развития, который обеспечивал бы мне жизнь, сопряженную с удовлетворенностью.
2. Хочу улучшить свой стиль, что достигается за счет одежды, духов, аксессуаров, ну и характера. В данном желание упор на физические принадлежности.
3. Хочу найти баланс в жизни между работой, развитием и отдыхом в данный период моей жизни (студенчество), также хочу научиться отдыхать разнообразно. Все это достигается путем проб и ошибок, а начнется это с момента, когда я поступлю на роботу.
4. Хочу обрести уверенность с девушками, чтобы мне были открыты возможности более легкого взаимодействия с ними и получения того, что я от них хочу. В первую очередь приходит в голову знакомство в интернете, но для большего успеха буду предпринимать попытки знакомства в общественных местах или на работе, в компаниях друзей.
5. Хочу чувствовать свои истинные желания (самый явный пример, когда я иду на свидание с девушкой для того, чтобы просто пообщаться, а не преследуя свою первостепенную цель). Для этого буду вести более осмысленное обдумывание ситуаций во время и после того, как они произошли, стараться подмечать и планировать заранее, как подвести, когда это надо.
6. Хочу обрести качественно новый круг людей, который мог бы подтолкнуть меня к развитию и указать на ошибки - один такой человек есть, знакомый с бокса, у которого я уже взял контакты, другой же парень является другом моего друга, в будущем хочу позвать его погулять, пообщаться. Дальше таких людей искать буду в разных местах, но надежда у меня в первую очередь на работу, а именно на суд, в который я пойду работать.
7. Хочу пойти на курсы по английскому для подтягивания своего английского и нахождения новых людей, и также планирую пойти на курсы по ораторскому искусству .

 

[NikKita]

2. Упражнение: «Моя самооценка»
Мама, родитель, 6, интересно ее мнение, но в целом отношение скептическое, так как многие советы ощущаю устарелыми или с позиции слабого человека.
Отец, родитель, 6, интересно мнение, сейчас стараюсь сблизиться для того, чтобы набраться того опыта, который не дал в детстве, но ввиду возраста моментами отношусь скептически к советам, но взгляд со стороны интересен также, как и истории из жизни, для меня он в молодости воплощение того самого "альфа-самца".
Диана, близкая подруга, 7, прислушиваюсь к ее мнению, сам раньше активно жаловался на проблемы и получал поддержку, нынче ввиду изменения мышления стараюсь меньше зацикливаться на проблемах, но все равно интересно выслушать мнение.
Женя, близкий друг, 3, для меня интересный человек, но ввиду малого опыта в жизни толковых советов не получить, а поэтому и прислушиваться мало к чему могу.
Леша, брат Жени, друг, 5, пример развитого для своего возраста парня с собственными целями, интересная личность и при недавнем сближении начал прислушиваться к тому, что он говорит и как мыслит.
Бывшая, 2, ее мнение уже для меня не сильно имеет значение, но сегодня при переезде она сказала то, что задело меня. Сказала она правду о моих недостатках и я планирую над ними работать, но в последующем будущем контакт с ней скорее всего окончится.
Аня, 2, подруга, ее мнение в моем восприятии не слишком учитывается.
Мишель, 5, подруга, интересная и умная личность, ее мнение раннее я учитывал активно, как сейчас - не знаю.
Лика, 3, подруга-секс, она слабая как личность, а поэтому ее мнение слабо на меня влияет, но ее восхищение мной и желание ко мне немного радует меня. Один раз запорол встречу, не проявив настойчивость и не трахнув, хотя возможность точно была, в следующий раз постараюсь, чтобы такого не повторилось.
Остальные, 1, друзья, те, с кем общение активно не поддерживает, их мнение не сильно меня трогает.

Сферы:
Отношения, 5, активно использую отстранение-санчас, и поэтому мало пересекаюсь с мыслями об этой сфере, но утверждать, что по утрам или во время незанятости мысли все равно настигают - не буду, а потому влияние имеется.
Реализация, 7, больная тема, так как хочу уже пойти на работу по специальности, но на данный момент жду окончания экзаменов, и только после пойду.
Дружба, 7, планирую увеличивать круг общения мужского пола, среди женского друзья есть, получаю внешнюю опору от поддержки, а также в будущем надеюсь найти наставника и просто полезных людей.
Учеба, 8, в плане обучения в вузе, то я не любитель учиться, но вот изучение литературы по развитию, изучение женской психологии и по отношениям сейчас очень активно проходит, а потому влияние велико. В будущем планирую накопить денег и пойти на курсы.
Внешний вид, 6, не скажу, что сейчас слишком парюсь, но и не забиваю на него, на данный момент упор на развитие тела.
Развитие, 10, моя отдушина и сфера, в которой я вижу свое счастливое будущее, а поэтому влияние велико и именно оно во мне распыляет огонек.
Секс, 7, у девушек я не пользуюсь сильным успехом, а потому и с сексом у меня не ладится, но в идеале хотелось бы его иметь, когда он был, это очень воодушевляло, но сейчас я сильно не парюсь по этому поводу.
Спорт, 8, моя отдушина и возможность уже сейчас начинать развитие. Из спорта бокс, который закаляет мой характер и тело, гимнастика для спины, ну и потихоньку пробую добавить турники.

 

[NikKita]

Планировал сегодня погулять с девочкой, вторая свиданка, но она не пришла и не ответила ничего, хотя назначили точную дату и место, в итоге пошел гулять по парку сам с аудиокнигой в наушниках. Все было довольно классно кроме момента, когда заметил двух красоток на лавочке(особенно пугает, когда особ несколько, потому что опыта подхода к одной нет, а тут сразу внимание двух на тебе). Хотелось и подойти познакомиться, но так застеснялся, что даже мимо проходил с неуверенностью. Вот такая фигня) Что посоветуете, просто в тупую перебарывать себя и подходить или же сначала работа над собой, обретение опор и уверенности, а после уже такие испытания, как подход к красоткам в парке?

 

[NikKita]

Планировал сегодня погулять с девочкой, вторая свиданка, но она не пришла и не ответила ничего, хотя назначили точную дату и место, в итоге пошел гулять по парку сам с аудиокнигой в наушниках. Все было довольно классно кроме момента, когда заметил двух красоток на лавочке(особенно пугает, когда особ несколько, потому что опыта подхода к одной нет, а тут сразу внимание двух на тебе). Хотелось и подойти познакомиться, но так застеснялся, что даже мимо проходил с неуверенностью. Вот такая фигня) Что посоветуете, просто в тупую перебарывать себя и подходить или же сначала работа над собой, обретение опор и уверенности, а после уже такие испытания, как подход к красоткам в парке?

Отвечать на это не нужно, получил ответ в другой теме.

 

[NikKita]

3. Упражнение: «Моя привлекательность»
Что я люблю в себе:
В себе я люблю упорность и возможность брать силы на выполнение чего-то даже тогда, когда казалось бы, уже сдался. Мне нравится моя внешность, а также мой прогресс, мое виденье мира и проблем, общительность, честность, ответственность за свою жизнь, пусть пока и смятую.

За что любят другие:
Другие любят за возможность поддержки, получение совета. За то, что могу быть интересным собеседником.

За что я ценю себя:
Ценю себя за то же, за что и люблю. Мое упорство помогло мне закончить сложный вуз, о котором при своем поступлении я даже не мечтал. Мое гибкое мышление хотя моментами и создает проблемы, но помогло мне принять свои моменты во внешности, которые раньше создавали комплексы, также и с эмоциональной стороной.

За что ценят другие:
Тоже, за что и любят. А также за общительность, так как последнее время замечаю, как легко могу втянуться в разговор с малознакомым парнем, что помогает мне обрастать новыми знакомствами.

Книга классно описывает парадокс страсти, который был и у меня в отношениях. Не скажу, что сильно страдал нарушением личных границ, но вот свои давал нарушать, а также при охлаждении, как по сценарию, на сближении шел.
Также добавлю интересный момент - этим утром начал просаживаться по позитивному настрою и немного разочаровываться в себе, но после написания этого задания и зацикливания именно на своих хороших качествам настроение и самоощущение приподнялось)

 

[NikKita]

4. Упражнение «Личные границы и опора»
1) Вспоминая моменты из прошлого, был в моей жизни человек, который чуть ли не позволял пользоваться собой. И я это делал - вторгался в его границы, использовал его ресурсы. Сейчас понимаю, что это не есть хорошо, но показательный пример, что бывает, если не сказать нет. В будущем буду пробовать слегка вторгаться в чужие границы, чтобы прочувствовать грань.
2) Недавно буквально был случай, когда с некоторой сложностью, но я или говорил нет или просто игнорировал возражения людей по повожу пользования моими ресурсами и вторжением в мои границы. Также был четкий неприятный момент, когда меня продавили. Ну что ж, работы в этом направлении еще много, но что главное - я начинаю чувствовать эти едва видные грани.
3) На данный момент это материальные ситуации, связанные с родителями, как покупка мне вещей. Также какую-то моральную поддержку или одобрение я могу ждать от родителей или друзей, как случаи, когда говорю про недавние достижение и инстинктивно ожидаю одобрения.
4) Родители (материальная и эмоциональная поддержка, обращаюсь к ним с просьбой о советах), друзья, в их числе близкая подруга, от которой я могу ждать одобрения и поддержки, хоть и с поддержкой сейчас меньше, ну и остальные друзья, которые могут оказывать поддержку.
5) Мои ожидания такие, что если я ничего не сделаю, то и в мире этом ужиться не смогу, то есть буду просто неудачником, который будет постоянно страдать. А поэтому, если я хочу получать от мира максимум, то сам должен выкладываться, и тогда мир будет благосклонен, а точнее я смогу в нем крутиться.

Немного запоздал с последним упражнением, но лучше поздно... Вебинар классный, объяснил тонкие моменты, к которым сам бы я долго шел.

 

[NikKita]

Неделя 2. Образ
1. Упражнение: «Кто я для себя»

1) Человек: молодой, умный, развитый, целеустремленный, переживающий, отдающий, гибкий, амбициозный, ухоженный
2) Парень: нерешительный, стеснительный, напористый, спокойный, переживающий
3) Друг: внимательный, верный, требующий, навязчивый, готовый
4) Любовник: страстный, приятно грубый, умеющий, неопытный, думающий о другом
5) Помощник: старательный, рассеянный, откликающийся, хаотичный, готовый
6) Сын: несамостоятельный, развивающийся, открытый, разговорчивый, простой
7) Брат: грубый, интересующийся, внимательный, давящий
8) Спортсмен: активный, жаждущий, целеустремленный, приверженный своим идеям
9) Соблазнитель: неопытный, смущенный, прямой, желающий
10) Студент: рассеянный, напористый, порядочный, простой
11) Работник: неопытный, проактивный, осознанный, слушающий.
12) Коллега: слушающий, помогающий, открытый, разговорчивый
13) Эгоист: недостаточно развитый, открытый, развивающийся, хаотичный, готовый
14) Партнер: добрый, отзывчивый, помогающий, несостоявшийся, компромиссный, неопытный, верный
15) Личность: развивающаяся, открытая, сильная, неопытная
16) Амбиверт: разговорчивый, открытый, располагающий. дружелюбный
17) Юрист: неопытный, открытый к новому, энергичный, желающий
18) Водитель: сосредоточенный, опытный, сомневающийся, жаждущий
19) Одиночка: погруженный в себя, целеустремленный, развивающийся, внимательный
20) Оптимист: напористый, проактивный, желающий, верный

 

[NikKita]

2. Упражнение: «Кем я хочу быть»
И каким я хочу стать?

1) Человек: в меру эгоистичный, развитый, умный, целеустремленный, гибкий, ухоженный
2) Парень: желанный, решительный, напористый, добивающийся своего
3) Друг: внимательный, верный, готовый, требующий, избирательный
4) Любовник: страстный, приятно грубый, опытный, думающий о себе и потом о другом
5) Помощник: старательный, внимательный, готовый, планирующий
6) Сын: самостоятельный, развитый, открытый, простой, разговорчивый
7) Брат: внимательный, интересующийся, умеющий находить общий язык, вовлеченный
8) Спортсмен: активный, жаждущий, приверженный своим идеям, развитый, целеустремленный, в меру профессиональный
9) Соблазнитель: опытный, напористый, умелый, желанный
10) Студент: напористый, порядочный, простой, умелый, собранный
11) Работник: опытный, проактивный, осознанный, профессиональный
12) Коллега: слушающий, помогающий, открытый, разговорчивый, в меру эгоистичный
13) Эгоист: развитый, готовый, защищающий границы, открытый
14) Партнер: опытный, добрый, отзывчивый, помогающий, состоявшийся, не нуждающийся, верный
15) Личность: развивающаяся, открытая, сильная, опытная, автономная
16) Амбиверт: разговорчивый, открытый, располагающий, дружелюбный, харизматичный
17) Юрист: опытный, открытый к новому, энергичный, желающий, желанный
18) Водитель: сосредоточенный, опытный, жаждущий, уверенный
19) Одиночка: погруженный в себя, целеустремленный, развивающийся, внимательный, эффективный
20) Оптимист: напористый, проактивный, желающий, верный

 

[NikKita]

3. Упражнение: «Моя жизнь. Принятие»

Что мне в себе нравится:
В себе мне нравится моя осознанность, мое увлечение правильным образом жизни и мои стремления не сдаваться в достижении успеха, то, как я смог быстро адаптироваться и выйти из кризисной ситуации, найти поддержку, пусть пока и внешнюю, но и частично внутреннюю. Также нравится моя общительность, которая постепенно увеличивается, а также то, как я сейчас вошел в азарт и моментами буквально ставлю все на достижение мои целей и решение проблем. Ставлю, но обдумывая. Также хочу выделить свою приверженность и взгляд в будущее, где я вижу себя счастливым и реализовавшимся. Этот взгляд очень меня питает, но одновременно я не просто живу будущим, а делаю сейчас все, чтобы добиться его.

Что хочу оставить и улучшить:
Оставить все, что перечислил выше, ну и конечно же, это все постепенно улучшать. Моя общительность - штука классная, я легко завожу новые знакомства, но в тот же момент этот частично обходит женский пол. Улучшением этого я и пытаюсь заняться или найти способы решения проблемы с частичным вмешиванием тех, кто меня научит. Также мое отношение к достижению успеха меня радует, но оно недостаточное, сейчас я ожидаю начала работы, а до этого продолжаю развивать свой характер спортом.

Что хочу изменить:
В продолжение предыдущей темы, общие проблемы, которые я сейчас выделил, это мои проблемы с девушками и работой, самореализацией и становлением самостоятельной и самодостаточной личностью. Пока что, с работой я двигаюсь в правильном направлении, ибо уже в понедельник иду на практику на работу по фаху, хоть и за копейки... все мы с чего-то начинаем. С девушками тоже есть маленькие сдвиги, я ожидаю в скором времени одного события, которое должно мне очень помочь. Ну и с самостоятельностью и самодостаточностью - тут все понятно, через работу материальную и работу над собой потихоньку к этому стремлюсь. Меняю свои привычки, стараясь не вовлекать родителей и друзей в то, что с некоторым усилием я сам могу решить.

То, за что я на себя регулярно злюсь и ругаю или совсем не принимаю в себе:
Я себя ни за что не ругаю, а если и дичь произошла - стараюсь с юмором к этому относиться. В общем, сложно выделить что-то во мне, что я в себе не принимаю или злюсь. Уже все основные проблемы в себе я принял и работаю над ними.

Хотел поделиться позитивной новостью, что наконец с работой пошло, вот в понедельник на нее уже иду. Как указывал выше, платить будут копейки, но я верю, что своими усилиями уже через годик-два выйду на неплохую работу с неплохой зп, которая позволит мне обрести независимость в материальном плане. Также, что очень важно для меня, я впервые начал жить довольной! (сложно сказать, чтобы прямо постоянно счастливой, но точно довольной!!) жизнью. Если раньше я очень сторонился остаться сам, снова в родительском доме, потому что не знал, чем себя занять, чувствовал внутреннюю пустоту, то сейчас я достаточно неплохо живу, чувствую себя достаточно радостным, что для меня в новинку.

И глянул видео Ромы. Он удивительный человек! Желаю, чтобы этот недуг все-таки прошел или же он сам его преодолел своим усердием и трудом!

 

[NikKita]

4. Упражнение: «Мой имидж»

За что я себя люблю и уважаю:
За смелость, пусть и недостаточную, но ту, которой хватает для постепенного развития
За целеустремленность, которая помогает достигать новых высот
За напористость в поставленных целях
За жизнерадостность
За осознанность, которая помогает мне решать свои проблемы

За что ругаю и не люблю:
За недостаточную смелость в отношении девушек
За проблемы с личными границами
За недостаточную самостоятельность
За нехватку опыта, которую я допустил походу жизни
Сегодня заметил скованность в теле, легки только руки, что мне не понравилось

Моя уникальность(основа имиджа):
Открыт в общении и излучаю позитив,
Жесткий стиль в сочетании с дружелюбием, которое, однако, сразу не увидеть
Возможность общаться на множество тем
Позитивные взгляды на жизнь
Открытость к новому и уважение к собеседнику

Кто меня окружает и как воспринимают:
Родители, воспринимают, как своего сына, потихоньку привыкают к моей свободе и самостоятельности
Друзья, которые видят во мне друга, уважают
Члены тусовки соблазнителей - кто-то является наставником, кто-то на таком же месте, как и я, то есть в роли учащегося преодолевать себя
Девушки - тут по разному, к кому-то подход нахожу и нравлюсь, кто-то отшивает, но пока дальше первого этапа не доходит
Но в целом, я уверен, видят меня молодым и преодолевающим свои трудности.

 

[NikKita]

Неделя 3
1. Упражнение: «Проактивное поведение»
Ситуации, где я поступал реактивно:
1. Гуляли с подругой и ее еще несколькими подругами, она просит меня, чтобы я сходил с ней к туалету, подержал ее сумку, на что я сказал, чтобы сама сходила, но она меня уломала. Я с ней сходил, после вернулись, поступил так, не обдумав, а правда ли я хочу и как бы я мог поступить. Ситуация маленькая, но после я в себе маленько разочаровался, что так прогнулся под девку. Сейчас понимаю, что в крайнем случае надо было бы в грубой форме сказать, что я не планирую держать ей сумочку и чтобы она сходила сама, при этом сохранив лицо перед собой и ее подругами.
2. Ссоры с мамой, где когда она начинает на меня гнать, я начинаю в ответ проявлять агрессию. Раньше я был очень покладистым и молчаливо все принимал, сейчас же у меня такая реакция, как защита. Возможно, я уязвим к ее нападкам, поэтому так остро реагирую. Порой реагирую максимально спокойно, сводя конфликт на нет, но в первом варианте иногда жалею о такой реактивной реакции, и все-таки как поступать иначе - не знаю, потому что мама тоже со скверным характером и слышать мои слова в упор отказывается.
3. Моя любовь к еде - иногда или перед сном или просто так могу увидеть вкусную пищу и съесть ее, что потом доставляет дискомфорт. Если перед сном, то добавляет тяжести в желудке, и корящих мыслей, а если просто походу, то дискомфорт и тех же мыслей. Ну и появляются мысли, что нужно контролировать.
4. Иногда прихожу уставший после дня и могу сесть за пк поиграть в угоду часу своего сна или полезных дел дома. С какой-то стороны способ расслабиться, а с другой... маленькие сомнения у меня есть, поэтому после могу сея корить, особенно когда недоспал час. Тот же вопрос с контролем.
5. Реактивным является мое поведение с девушками, в некоторых случаях хочу познакомиться, но не делаю этого. Не сильно сейчас корю себя, но считаю моментами проблемой. Только практикой и напором решаемая проблема.
6. В младшей школе я был достаточно буйным, но и одновременно ранимым. Ну и бывали моменты, когда меня задевали и это выливалось в слезы, что говорило о реактивности. Естественно, проработать свои травмы тогда я не мог, но результат был не очень утешительным. Одним из вариантов в той ситуации была возможность как-то парировать, но так я не поступал.
7. Я был и есть сдержанным, но моментами я мог ляпнуть какую-то херню. И вот на одном из уроков в очередной раз я ляпнул довольно жесткую фигню, на что, к счастью, учитель отреагировал игнорированием этой фигни. Тогда мне было стыдно, а поступить мог иначе - просто лучше себя контролировать.
8. Раньше занимался прокрастинацией, откладывая учебу и постоянно сидя за пк или занимаясь не столь важными делами. Поведение было реактивным, потому что не делал это подсознательно. Со временем от проблемы избавился, но на тот момент это доставляло мне кучу проблем в виде нервов во время делания задания у дедлайна.
9. Неосознанно стремился одевать побольше одежды и сумок, чтобы быть более закрытым, потому что так чувствовал себя спокойнее в толпе людей. Проработалось со временем, когда стал меньше бояться толпы. Из минусов было то, что я выглядел непривлекательно.
10. В детстве у бабушки зачем-то разлил воду на полу, а после спихнул это на кота. Мне не поверили, но как результат я сильно ничего не испытал. Меня наругали в тот момент, зачем так поступил - не знаю.

 

[NikKita]

2. Упражнение «Моя значимость»

Моя значимость для меня самого заключается в моей ценности. Я выпустился из лучшего вуза, представляю из себя достаточно умного молодого человека с перспективной профессией, я наметил путь и активно двигаюсь по нему, прорабатывая свой характер, свои проблемы. В общем, на данный момент у меня намечен перспективный план, от которого я не планирую отказываться, благодаря поддержке родителей намечено неплохо будущее и я так и дышу позитивном, что очень классно. В этом сейчас я вижу свою самую большую ценность - в своей перспективности и позитиве. А что я люблю в своей жизни, так это опять же, свой позитив, упорность и настойчивость в достижении своих целей, то, как я преображаюсь в данный момент, работаю над своими проблемами, изменяю отношение и мышление к многому, потихоньку обретаю самостоятельность. Это страшно нравится, хоть и сейчас немного устал Из того, что нравится также - моя уравновешенность, мой неплохой характер, который в общении с людьми дает плюсы, пока только, не с девушками при склонении к сексу или построении отношений, но это пока)

 

[NikKita]

3. Упражнение «Общение и коммуникации»

1. Сидел я как-то у чебуречной за столиком, напротив сидел парень с чебуреком и сочно его кушал, на что я спросил резко: Шо, сочный чебурек? А закончилось все довольно быстро на общении о вузах, в которых мы учились.
2. Начал общение с девочкой в очереди к врачу, началось с того, что у обоих плохо ловил инет. Закончилось тем, что мы обменялись номерами.
3. Начал общение с девочкой в кафешке, подсев к ней за столик, с фразы: Привет, классно выглядишь, захотелось вот познакомиться. Закончилось на том, что мне нужно спешить, а то друзья ждут и у тебя классная улыбка.
4. Начал общение в кафешке с человеком о еде с непонятным названием. Он объяснил мне суть этой еды и закончили мы на моей благодарности ему за объяснение.
5. Начинал общение с компаниями девушек, но бывал страх о том, что подумает подруга той, с которой общаюсь или вообще что говорить им, ибо иногда заканчивались вопросы в голове.
6. Начинал иногда общение с незнакомыми людьми о том, как добраться до какого-то места. Заканчивалось благодарностью.
7. Начинал общение с незнакомыми новичками в спортивной секции с расспроса о том, зачем пришли и чего хотите добиться. Заканчивалось хорошим прощанием.
8. Начал общение с девочками, танцуя у своей компашки, заметив их и затащив в нашу компашку. Общение было быстрым, ухватился за те действия, которые они делали, а именно танцы, ну а закончилось молча, прямо на этом.
9. Общался со студентами других курсов, чтобы выяснить, являются ли они выпускниками или просто сидят на лавочке, как левые люди. Закончилось шуткой с моей стороны.
10. Общался с новым соседом о жизни и том, как сейчас все нелегко. Разошлись на хорошей ноте.

В целом я довольно общительный человек, но наблюдаются проблемы в общении с девушками на долгое время и просто с общением с девушкой в целом. Есть страх общественного мнения и тупняк при нахождении тем для общения.

 

[NikKita]

4. Упражнение «Моя ценность»
Женское окружение
А...:
1. Честный, искренний, ничего не строю из себя, пунктуальный, не кину в беде
2. Если захочу, то смогу, потому что я не глупый мальчик (дословно)

Миш...:
1. Мне нравится что не смотря на то что мы редко общаемся, я знаю что могу тебе написать в любой момент и поговорить с тобой) Я ценю в тебе искренность, (когда ты говоришь то что думаешь), жажду к чему-то большему ( это проявляется в самостоятельной жизни у тебя и поиска разного заработка), открытость (ты за любую тусовку и открыт к общению), ответственность (это видно по твоей учебе ), я ценю твою доброту и ты очень хорош как слушатель и собеседник, а это в наше время редкость. Хочу еще отдельно сказать спасибо за поддержу которую я ощущала )!
2. Ты способен на большее, и это только начало пути, главное чтобы ты был уверен в своих решениях, действиях и знал чего хочешь )!

Ди...:
1. Ценное у тебя для меня, это что ты мультифунационален. Поныть - выслушаешь. Надо совет - дашь совет. Поржать - поржем. И мотивируешь меня тем, что ты развиваешься, держишься на позитиве. Ты сейчас и ты года три назад это очень разные люди
2. На большее та для меня ты итак на пике дружбы. Для меня лично ты итак все исполняешь. А как для себя как для личности то конечно всегда есть куда расти

Рина:
1. Мой оптимизм, умение с хорошей стороны смотреть на ситуацию
2. Мне кажется, что каждый способен на что-то большее...

Ли...:
1.
2.

Мужское окружение
Л...:
1. Могу спарринговать с тобой когда приезжаешь трениться
2. Каждый человек способен на большее

Ж...:
1. Наши отношения? (имеется ввиду дружеские)
2. Думаю способен на многое , учитывая твою манеру общения

Иван:
1. Ты кажешься умным человеком и развитым как в культурном так и в интеллектуальном плане. Я ценю что с тобой по-любому будет о чем поговорить, подискутировть, узнать что-то новое для себя.
2. Ну и да, я считаю что ты способен на большее, так как по моему опыту такие люди как ты имеют потенциал всё время развиваться и познавать что-то новое для себя Ну не знаю насколько моё мнение авторитетное в этом плане, но не многие люди в моём окружении создают о себе впечатление далекоглядных людей

Сла...:
1. Ты сам знаешь что я ценю тебя на 290/100. Холоднокровно относишься ко всяким проблемам, начал все больше это замечать, также доброта, ты спокойный тип, ставишь цель и добиваешься ее.
2. И ты способен стать богатым человеком который будет любить все что есть на этой планете

Гри...:
1.
2.

Позже дополню оставшееся, так как еще ожидаю ответа.

 

[NikKita]

Ли..:
1.больше всего, наверное, это поддержка, потому что её всегда много, что хорошо в трудный период, ну и своевременно соответственно. вообще часто побуждаешь размышлять и смотреть на вещи с более позитивной стороны. ещё для меня очень ценно, что ты готов принять мое мнение таким, каким оно является, не начинаешь спорить,что нет, прав я и тд, а считаешь его авторитетным,или я не знаю, как иначе это объяснить
2. все способны на большее,но в отличие от других, ты всегда к этому стремишься, и идешь, несмотря на преграды

Гри..:
1. Мне очень нравиться в тебе что ты лёгок в общении и что с тобой всегда есть о чём поговорить.
2. Сто процентов.

 

[NikKita]

1. Упражнение «Локус контроля»

1. Сейчас пошел на работу в суд на стартовую должность, зарплата минимальное, на что я в саркастичной форме жалуюсь. Вижу в этом внешний локус контроля, с другой стороны причинами для себя также набор опыта на этой должности и возможность фиксированного графика, что подходит мне сейчас. Что изменить, чтобы не жаловался: максимально впитывать знания на работе, чтобы быстрее уйти с нее и найти более подходящую работу, которую я смогу совмещать с другими занятиями.
2. Внешний локус контроля в обеспечении некоторых материальных потребностей, так как полагаюсь на родителей, ну а чтобы избежать этого, то нужно полагаться на работу и самому зарабатывать.
3. При походах в поля за девушками надеюсь, что подтолкнет друг или наставник, перекладывая ответственность на него. Не есть правильно и так не всегда, но нужно больше работать над своими убеждениями и чаще самому подходить.
4. Мои отношения зарождались случайно, даже неожиданно, от этого локус контроля был внешний и отношений нормальных не получалось. Решением было начать разбираться с проблемами с девушками, с знакомством с ними, дабы увеличить свои шансы найти более подходящего и удовлетворяющего тебя человека.
5. Часто на учебу я забивал и делал необходимый минимум, который позволил мне в итоге выучиться, но все-таки очень часто были ситуации, когда я был на грани, надеясь, что преподаватели вытянут. В этом случае стоило меньше внимания уделять внешнему и больше своей усидчивости и учебе.

 

[NikKita]

2. Упражнение «Самоуважение»

1. Ситуация, которую я описывал выше: мы с подругой и ее подругами сидели у бара, вдруг она просит сходить с ней к туалету, чтобы я подержал сумку, я отказываюсь - она настраивает, так продолжалось некоторое время и я прогнулся. Пошел с ней, с нежеланием так простоял, а после вернулись. Чтобы было самоуважение, стоило или тверже сказать нет, или не прогибаться в целом.
2. В интернет отношениях терпел к себе плохое отношение, боясь выйти из отношений. Это было им неуважение, и недержание своих слов, и прочая фигня. Для самоуважения стоило самому закончить отношения.
3. В отношениях в реальности чувствовал, как ко мне не испытывают того, что могли бы испытывать, так как знал по рассказам, какие отношения у партнера были раньше. В итоге в целом качество отношений со временем ухудшалось. В какой-то степени я позволял с собой так вести себя, но уже в тот момент я формировался, как личность, и по собственной инициативе закончил отношения. Для большего самоуважения стоило это раньше прекратить, а лучше и не начинать, и так понимая, что не получится. Но что сказать: опыт есть опыт.
4. На работе я терплю некоторые упреки начальника, и обозначу, что вначале я защищался по полной мере, что и начальнику приходилось успокоиться, но понял, что так дело на работе не пойдет, а потому решил умерить свой пыл, и на данный момент терплю в некоторой степени неуважение. Меня оно вообще не задевает, но до сих пор у меня в голове вопрос, а как стоит быть в такой ситуации. Обозначу, что это первая официальная работа и я хочу на ней отработать два месяца ради опыта в трудовой и просто опыта работы. После я уйду в поисках лучшего будущего.
5. В конфликтах с матерью в более юном возрасте часто слышал фразы: "сколько тебе лет, чтобы мне что-то говорить" и подобное, что уменьшало мою значимость. Сейчас я защищаюсь, если есть выпад в мою сторону, но тогда я не умел так делать и терпел. Тогда мне стоило начать раньше защищаться...

 

[Chet]

Прочитал всю тему твою, очень мощно и ты молодец, что развиваешься и делаешь практику.
Завидую, я пока не решился на выполнение заданий, хотя понимаю, что нужно.

Интересно тебя читать!

 

[NikKita]

3. Упражнение «Самодисциплина»

Понедельник: 7:00-7:30 - упражнения для спины, контрастный душ (+)
7:30-8:00 - покушать, собраться, выехать на роботу (+)
8:00-9:00 - добраться до работы (+)
9:00-18:00 - работа (+)
18:00-20:00 - бокс (+)
20:00-20:30 - дорога домой (+)
20:30-22:30 - отдых, покушать, посидеть за пк, повыполнять упражнения (+, тут же и награда в виде отдыха)
22:30 - сон (+)

Вторник:
6:30-7:00 - упражнения для спины, контрастный душ (+)
7:00-7:30 - покушать, собраться, выехать (+)
7:30-8:30 - добраться до квартиры, помочь отцу с диваном в квартире (+)
8:30-9:00 - добраться до работы (+)
9:00-18:00 - работа (+)
18:00-21:00 - выход в поля (+)
21:00-22:00 - дорога домой (+)
22:00-23:00 - отдых, покушать, посидеть за пк (+, тут же и награда в виде отдыха)
23:00 - сон

Среда:
7:00-7:30 - упражнения для спины, контрастный душ (+)
7:30-8:00 - покушать, собраться, выехать (+)
8:00-9:00 - добраться до работы (+)
9:00-18:00 - работа (+)
18:00-19:30 - бокс (+)
19:30-20:30 - собраться, доехать домой (+)
20:30-23:00 - отдых, работа с практическими заданиями (+)
23:00 - сон (лег позже, сбил режим)

Четверг:
7:00-7:30 - упражнения для спины, контрастный душ (+)
7:30-8:00 - покушать, собраться, выехать (+)
8:00-9:00 - добраться до работы (+)
9:00-18:00 - работа (+)
18:00-21:00 - выход в поля (не удался по причине дождя, просидели в заведении) (+,-)
21:00-22:00 - дорога домой (+)
22:00-23:00 - отдых, отход ко сну (не удалось, сбил режим)

Пятница:
6:10-6:40 - упражнения для спины, контрастный душ (+)
6:40-7:20 - покушать, собраться, выехать (+)
7:20-8:00 - доехать до работы (+)
8:00-15:45 - работа (уехал раньше, так как нужно было выполнить дела)
15:45-18:00 - дела (+)
18:00-19:30 - бокс (отмена, появилась тусовка и вписка на хате, но девочек так и не удалось заманить) (-)
19:30-20:20 - дорога домой (отмена по той же причине) (-)
20:20-23:00 - отдых, отход ко сну (-)
23:00 - сон (-)

Суббота:
7:00-7:30 - упражнения для спины, контрастный душ (-, добирался домой)
7:30-10:00 - завтрак, покушать за компьютером или в кругу семьи (+,-, сбился по времени немного)
10:00-12:00 - отдых, работа с практикой (+)
12:00-16:00 - отдых, помощь родителям по дому, обед (+)
16:00-18:00 - сборы на мастер-класс по женщинам (+)
18:00-20:00 - мастер-класс по женщинам (+)
20:00-21:20 - дорога домой (+)
21:20-23:00 - отдых (+)
23:00 - отход ко сну (-, сбил режим)

Воскресенье:
7:00-7:30 - упражнения для спины, контрастный душ (+)
7:30-9:00 - завтрак, покушать за компьютером или в кругу семьи (+)
9:00-10:00 - сборы, выезд в мастер-классы (+)
10:00-11:00 - дорога до мастер-класса (+)
11:00-20:00 - мастер-класс (+)
20:00-21:20 - дорога домой (+)
21:20-23:00 - отдых, игра за пк, отход ко сну (+,-, сбил режим)

Что ж, в качестве наград у меня было посидеть за пк или просто отдохнуть дома, так как график сильно забил работой и делами. Также я сбил режим сна, так как мало могу отдыхать, а хочется больше. Проблема в контроле, работаю над исправлением. В целом - не слишком сложно соблюдать в той части, где вещи зависят частично от тебя, а это секции, курсы, работа.

Сообщение автоматически объединено: 27 Июл 2023

Прочитал всю тему твою, очень мощно и ты молодец, что развиваешься и делаешь практику.
Завидую, я пока не решился на выполнение заданий, хотя понимаю, что нужно.

Интересно тебя читать!

Спасибо большое, такие слова подталкивают ее закончить!! Скоро доделаю, напишу рецензию, а тебе рекомендую поскорее начать делать, она дает мощный стартовый толчок к изменению жизни)

 

[NikKita]

4. Упражнение «Переключение»

В моей жизни как раз произошла смена фокуса внимания, так как после расставания моя жизнь постепенно кардинально изменилась в лучшую сторону. Вот уже прошло пару месяцев и сравнивая прошлое и настоящее - я могу точно сказать, что наслаждение я получаю от самой жизни, так как до сих пор помню, что я испытывал раньше. Но если углубиться, то особое наслаждение мне приносит кикбокс, на котором я забываю обо всем и погружаюсь в мир техник и ударов) Кстати, я там получаю много похвалы, так как быстро расту, и что главное - слышу от тренера, что я целеустремленный. Также сейчас мне приносит радость находиться в тусовке соблазнителей - таких же ребят, как я, объединенных общей целью и имея схожие проблемы. Кстати, там много бывших выпускников и по совместительству успешных людей, который показывают замечательный пример, как можно жить и развиваться. Так что две главные вещи на данный момент для меня - это моя спорт-секция и курсы, ну а в целом направление на развитие!) Это же и дает мне расслабление, так как уже мелкие проблемы во время таких активностей вовсе забываются, + я постоянно там улучшаюсь.

 

[NikKita]

Итог:
Начинал я эту практику, когда еще полноценно не съехал от бывшей, а закончил спустя два месяца... растянулась она и вспоминая, как по сути все это было недавно, я удивлен кардинальным изменениям своей жизни. Сейчас я нахожусь в целом в более позитивном состоянии, на меня меньше влияют перепады настроения, я имею примерный график и успеваю больше. И во всем этом изначально мне помогла практика, дав мощный толчок для начала успешного развития и подсказав, как быть по жизни. На данный момент жизни я имею секцию кикбоксинга, которая приносит мне радость, стартовую работу, которая в первую очередь приносит мне опыт и немного денег, а также курсы по развитию и соблазнению, которые постепенно решают мою проблему с девушками и поднимают мою личную жизнь на кардинально другой уровень. Мои занятия со спиной показали, что все довольно печально, а поэтому я не буду забивать на здоровье и уже завтра иду к специалисту, чтобы начинать работать со своим здоровьем более эффективно. Работу в скором времени я планирую менять, так как мой финансовый уровень сильно страдает и я им недоволен, а времени на что-то другое не остается, но конечно, менять буду на другую по специальности. В кикбоксинге я планирую совершенствоваться дальше, даже сейчас у меня есть ощутимые успехи. Ну а по курсам - как закончу эти, я обязательно буду поддерживать контакты с ребятами с курсов, так как там много успешных людей, которые дают классный пример, ну и после планирую искать следующие курсы, так как из ближайшего только надо подтянуть английский, ораторское искусство и много чего другого... Так что теперь моя жизнь забита не мыслями о том, что я неудачник и хочу отношений, а тем, что нужно двигаться дальше, совершенствоваться и в этом я вижу свое счастье. От отношений сейчас даже немного воротит, но в будущем найду человека, который будет достоин меня и с которым я буду чувствовать себя хорошо, или через несколько раз найду... тут уже как получится Во всяком, бывшую сейчас я не вспоминаю, и за отношения не парюсь!

Насчет практики, то вначале она очень помогала, дала классный толчок, но на неделе третей где-то я начал терять мотивацию, так как начал получать много полезного из других источников. В итоге растянулась эта практика больше чем на месяц, но я ее закончил!! Большая благодарность Роману за столь чудесную вещь, для меня она послужит напоминанием о моем старте, личным и общественным дневником, и я уверен, что еще не раз вернусь к ее прохождению снова) Ну а для других, надеюсь, послужит примером, как можно начать ее писать, даст смелость и вдохновит на начало прохождение своей практики!

 

[Роман ВиниловРоман Винилов is verified member.]

Насчет практики, то вначале она очень помогала, дала классный толчок, но на неделе третей где-то я начал терять мотивацию, так как начал получать много полезного из других источников. В итоге растянулась эта практика больше чем на месяц, но я ее закончил!! Большая благодарность Роману за столь чудесную вещь, для меня она послужит напоминанием о моем старте, личным и общественным дневником, и я уверен, что еще не раз вернусь к ее прохождению снова) Ну а для других, надеюсь, послужит примером, как можно начать ее писать, даст смелость и вдохновит на начало прохождение своей практики!

Большое тебе спасибо, что закочнил всё.

Пример твой отличный. Буду ждать тебя на ТО в Москве!

 

[NikKita]

Большое тебе спасибо, что закочнил всё.

Пример твой отличный. Буду ждать тебя на ТО в Москве!

Спасибо за похвалу! Только я с Киева, но как все наладится и будет возможность - обязательно где-то посещу)

 

[NikKita]

Так как эта практика стала для меня сродни дневником, хотел бы поделиться своим новым опытом в сфере отношений. Заодно, админы форума, могли бы сказать, можно ли так делать?

 

[NikKita]

Насчет опыта: во время очередного выхода в поля нашел красивую девушку и начал с ней свидание прямо с поля, до позднего вечера гуляли, очень друг другу понравились, под конец даже сосались. На вторую свиданку на следующий день уже более пошлый контекст + она мне все больше открывалась. Ну а на третью в квартиру повел, раздел до трусов, но так и не трахнул - по неопытности не прошел последнее сопротивление перед сексом. В итоге вчера была четвертая свиданка и в каких-то моментах начал замечать заднюю, хотя трогать все равно позволяет себя везде. И да, залип на нее неслабо тоже, но после этой фигни немного начал холоднее становиться. В общем такой мой первый опыт почти закрытия девочки с полей. Кстати, замечу, девочка с проблемами и заниженной самооценкой, что наталкивает меня на разные мысли.

 

[Eugenqa]

Планировал сегодня погулять с девочкой, вторая свиданка, но она не пришла и не ответила ничего, хотя назначили точную дату и место, в итоге пошел гулять по парку сам с аудиокнигой в наушниках. Все было довольно классно кроме момента, когда заметил двух красоток на лавочке(особенно пугает, когда особ несколько, потому что опыта подхода к одной нет, а тут сразу внимание двух на тебе). Хотелось и подойти познакомиться, но так застеснялся, что даже мимо проходил с неуверенностью. Вот такая фигня) Что посоветуете, просто в тупую перебарывать себя и подходить или же сначала работа над собой, обретение опор и уверенности, а после уже такие испытания, как подход к красоткам в парке?НЕ

Не давай мозгу начать обдумывать желание подойти для знакомство, тяжело только 1 раз. Хочешь подойти? Начинаешь считать в голове, один, два, три, четыре, пять, и не важно до сколько ты досчитаешь к фразе "Привет, хочу с тобой познакомиться...", просто очередную цифру на пути к "той самой красотке" ты заменяешь подобной фразой. Попробуй, у тебя получится) Идёшь, понравилась, подойти хочу познакомиться, 1, 2, 3, 4, 5, 6, Привет, давай пообщаемся) Отпишешь) Я даже не пробывал на "тех кто не нравится", я реально с первого раза решивши подойти в своей жизни, подошёл к ахуенной красотке, по цвету её кожи когда я подошёл и взгляду, я говоря привет, видел как она краснеет от моего напряжения в шортах, отвечаю. И не рассчитывай на успех, их много, а ты один)))) Это не она тебя отшивает, это она лишает себя возможности пообщаться с классным парнем, с которой у неё был бы классный секс, общение, время провождения) С Этой мыслью ты уходишь когда говорят нет, или у меня есть парень) Жду ответа твоего! Удачи)