Программа тренировок. Подскажите кто в теме... - Flirt-Style.Ru: Форум успешных мужчин
Что нового?
  • Добро пожаловать на лучший форум для мужчин. На данный момент Вы не авторизованы. Если Вы уже являетесь зарегистрированным пользователем, тогда Вы можете войти. Если нет, то Вы можете Зарегистрироваться и получить доступ к нашему форуму.

    Если ничего не получается, то пишите в поддержку форума: поддержка форума

Программа тренировок. Подскажите кто в теме...

BUDDHA

Автор темы
Проверенный
Регистрация
31 Окт 2020
Сообщения
222
Пол
Мужской
Семейный статус
Возвращаю девушку
Ребята, подскажите программу тренировок для начинающего так сказать - последний раз в зал ходил 5 лет назад. Все показатели ушли в большой минус. Надо начинать. Пока хожу разогреваю мышцы только без системы
 
Записаться на консультацию Напишите нам в whatsapp и мы поможем Вам выбрать эксперта для решения проблемы.

Brooklyn Baby

Новичок
Регистрация
15 Апр 2016
Сообщения
2.508
Пол
Мужской
Семейный статус
Разведён(а)
Ребята, подскажите программу тренировок для начинающего так сказать - последний раз в зал ходил 5 лет назад. Все показатели ушли в большой минус. Надо начинать. Пока хожу разогреваю мышцы только без системы
Попробуй начать с тренировок по системе фулбади, 2-3 раза в неделю, можешь погуглить в инете что это такое и с чем едят, на ютубе очень много роликов касаемо этой темы. Вообще ты для себя должен сам определить цели от посещения в зал, что ты хочешь. Просто быть в тонусе, или нарастить мяса, от этого уже и отталкиваться.
 

BUDDHA

Автор темы
Проверенный
Регистрация
31 Окт 2020
Сообщения
222
Пол
Мужской
Семейный статус
Возвращаю девушку
хочу жир убрать и сверху немного мяса нарастить. плечи совсем с грудиной ушли(
 

Brooklyn Baby

Новичок
Регистрация
15 Апр 2016
Сообщения
2.508
Пол
Мужской
Семейный статус
Разведён(а)
хочу жир убрать и сверху немного мяса нарастить. плечи совсем с грудиной ушли(
Ну тогда в первую очередь тебе нужно наладить свою диету, а потом уже думать про тренировки.
 

Lexa Lifter

Прозревший
Регистрация
10 Янв 2017
Сообщения
298
Пол
Мужской
Семейный статус
Возвращаю жену
Сначала худей, потом набирай. Одновременно не получится.
 

Brooklyn Baby

Новичок
Регистрация
15 Апр 2016
Сообщения
2.508
Пол
Мужской
Семейный статус
Разведён(а)

svchost

Проверенный
Регистрация
9 Окт 2020
Сообщения
494
Пол
Мужской
Tvoytrener.com
Много тем и информации, старенький сайт. Много статей и планов тренировочных, точно есть приложение на айфон ( на андроид хз) в офлайне можно посмотреть выполнение упражнений.На первые пару лет качалки хватит по горло.
 

Lexa Lifter

Прозревший
Регистрация
10 Янв 2017
Сообщения
298
Пол
Мужской
Семейный статус
Возвращаю жену
Да получится то может, вопрос в исходном материале, какая сейчас форма у автора.
Одновременное топить жир и набирать мышечную массу - невозможно, т.к. анатомически эти процессы противоположные.
 

Brooklyn Baby

Новичок
Регистрация
15 Апр 2016
Сообщения
2.508
Пол
Мужской
Семейный статус
Разведён(а)
Одновременное топить жир и набирать мышечную массу - невозможно, т.к. анатомически эти процессы противоположные.
Не буду спорить, просто эта тема уже 100 раз разложена по полочкам как и что делать
 

Смеренный

Проверенный
Регистрация
20 Сен 2020
Сообщения
1.222
Пол
Мужской
Ребята, подскажите программу тренировок для начинающего так сказать - последний раз в зал ходил 5 лет назад. Все показатели ушли в большой минус. Надо начинать. Пока хожу разогреваю мышцы только без системы
В личку мне стукани ватсапп номер свои дам, дам тебе тренировки
 

BUDDHA

Автор темы
Проверенный
Регистрация
31 Окт 2020
Сообщения
222
Пол
Мужской
Семейный статус
Возвращаю девушку

Аллигатор

Проверенный
Регистрация
20 Мар 2020
Сообщения
333
Пол
Мужской
Семейный статус
В поиске
7 лет тяж.атлетики получил кмс
Скажу тебе просто,всё что нужно это полностью отказаться от мучного и сладкого.
Делать тягу,жим лёжа в наклоне и приседания.Всё это можешь разбавлять кардио с турникам и брусьями.
Не пудри мозги "100500 упражнений на бицепс\накачаемся за месяц\лучшие сеты" и т.д
 
Сверху