- Регистрация
- 9 Дек 2021
- Сообщения
- 21
- Пол
- Мужской
- Семейный статус
- В поиске
Начал практику 25.12
выполнил Упражнение: «Начало развития»
написал план что надо сделать
1. Надо прийти в себя (после расставания с девушкой)
Начать правильно питаться (что уже начал делать)
Продолжать ходит в зал (есть цель к концу года выйти на хороший результат на соревнованиях)
Понизить значимость БД (она пока огромная, но я уже чувствую как она постепенно уходит)
2. Погасить все задолжности которые есть, которые могут отвлекать (Есть два кредита, суммы не большие, поставил цель первый погасить до 28.02.22, второй до 30.04.22, то есть по 2 месяца на каждый, приложить все усилия к этому, тем более сейчас появилась возможность больше зарабатывать на работе)
3. Закодироваться от алкоголя (я не запойный, могу не пить вообще, но из-за последних переживаний очень тянет, я понимаю что для меня это лишнее и не хочу чтобы это отвлекало от моих целей)
кодировка будет 29.12.21
Прочитал Книгу «#БытьМужчиной. Первые шаги»:
Сделал конспект (постоянно к нему возвращаюсь) Теперь есть понимание что надо с собой делать и к чему стремиться
2. Упражнение: «Моя самооценка»
Определил людей чье мнение мне важно
на данном этапе это
Родные (Мама, брат)
Начальство
3. Упражнение: «Моя привлекательность»
Прочитал книгу «10 секретов привлекательности»
Написал конспект. (Так же читаю его)
Что люблю в себе:
На данный момент умею слушать окружающих и могу сказать что они хотят услышать
Что ценят другие
Это чувство юмора, легкое общение могу разговаривать почти на любые темы
4. Упражнение «Личные границы и опора»
Сейчас понимаю что правильно сделал, так как есть еще один стимул найти хороших и полезных людей.
28.12.22
Закончил первую неделю упражнений, до второй недели есть еще время буду закреплять усвоенный материал на практике.
выполнил Упражнение: «Начало развития»
написал план что надо сделать
1. Надо прийти в себя (после расставания с девушкой)
Начать правильно питаться (что уже начал делать)
Продолжать ходит в зал (есть цель к концу года выйти на хороший результат на соревнованиях)
Понизить значимость БД (она пока огромная, но я уже чувствую как она постепенно уходит)
2. Погасить все задолжности которые есть, которые могут отвлекать (Есть два кредита, суммы не большие, поставил цель первый погасить до 28.02.22, второй до 30.04.22, то есть по 2 месяца на каждый, приложить все усилия к этому, тем более сейчас появилась возможность больше зарабатывать на работе)
3. Закодироваться от алкоголя (я не запойный, могу не пить вообще, но из-за последних переживаний очень тянет, я понимаю что для меня это лишнее и не хочу чтобы это отвлекало от моих целей)
кодировка будет 29.12.21
Прочитал Книгу «#БытьМужчиной. Первые шаги»:
Сделал конспект (постоянно к нему возвращаюсь) Теперь есть понимание что надо с собой делать и к чему стремиться
2. Упражнение: «Моя самооценка»
Определил людей чье мнение мне важно
на данном этапе это
Родные (Мама, брат)
Начальство
3. Упражнение: «Моя привлекательность»
Прочитал книгу «10 секретов привлекательности»
Написал конспект. (Так же читаю его)
Что люблю в себе:
На данный момент умею слушать окружающих и могу сказать что они хотят услышать
Что ценят другие
Это чувство юмора, легкое общение могу разговаривать почти на любые темы
4. Упражнение «Личные границы и опора»
- Стараться чувствовать границы других людей - специально аккуратно вторгаться в них; это у меня получается хорошо (у собеседника вызываю доверие). Но так же могу и раскрыть свои границы, теперь стараюсь этого не делать
- Научиться говорить "НЕТ", отказывать людям, проводить свои границы - отслеживать реакции; с этим надо хорошо поработать не всегда получается отказать, хотя сам понимаю что не хочу что-то делать, боялся как-то обидеть человека своим отказом и что он подумает что-то не то обо мне плохо, теперь есть понимание что это не страшно
- Написать ситуации, в которых вы ждете поддержки, помощи одобрения; Ждал помощи в ситуации с расставанием, так как сильно переживал, искал тех кто поддержит, хотя сейчас понимаю что в данной ситуации помощь только от самого себя - отпустить ситуацию и заниматься собой.
- Написать людей, от которых мы ждем поддержки помощи одобрения; Это только родные
- Расписать ожидания от мира по отношению к вам. в данный момент хочу привести себя в порядок.
Сейчас понимаю что правильно сделал, так как есть еще один стимул найти хороших и полезных людей.
28.12.22
Закончил первую неделю упражнений, до второй недели есть еще время буду закреплять усвоенный материал на практике.