Это все нормальные вопросы для новичков. Если не будешь тупить и изучишь правильную литературку во время игнора, то будешь понимать как работает вся это балалайка (к слову, другие варианты не работают от слова
совсем).
У тебя игнора не получится, так как имеется ребенок. Но дистанцироваться ты должна максимально. Общение только по ребенку и только с его инициатвы (сама не начинаешь). Во время этого общения с твоей стороны минимум разговоров. Не "заискиваещ", но и не грубишь - общаешся нейтрально и скупо.
Игнор - это не просто какая-то манипуляция. Это не волшебная таблетка - мол, сейчас посижу, помолчу, помариную его, он и вернеться.
Во первых, игнор нужен прежде всего для тебя самой, чтобы привести себя в ресурсное состояние. Привести свою психику/эмоции в порядок, в норму. Прокачать свои ресурсы. Понять современную психологию отношений (мы с тобой одного возраста, "дети перестройки" - забудь все, чему нас учили родители). После этого, у тебя появится возможность (силы внутри) не унижаться перед мужем, так как унижение (липкость) "минуса" всегда отталкивает "плюса" еще дальше (сейчас ты - "минус", а твой муж - "плюс"). Часто общаясь с мужем, ты не сможешь этого достичь даже теоритически.
Во вторых, чем меньше ты там маячишь у него перед глазами, тем быстрее твой искаженный образ в его голове будет возвращаться в нормальное состояние.
Далее. Изменение себя - это далеко не только внешка. Это первый шаг. Самый простой, но уже очень действенный (ресурс "имидж" - один из важнейших). Главное изменение - это внутри себя. И это не быстро. Считай, что ты сейчас нырнешь в самый адъ. Доплывешь до дна. И только оттуда оттолкнешся наверх, к счастью.
"Шаги на встречу" появятся (если будешь правильно действовать). Не пысай. С днем рождения не поздравляй. Психолога своего гони нахуй ссаными тряпками - он забыл обновить свои методички из прошлого века.
Свой путь к прозрению начни вот с этого видоса. Там про то, как мужчине вернуть женщину, но вся эта балалайка работает одинаково и в другую сторону. Затем, ищи инфу в инете в ключевому слову
психоалхимия
И главное - не трать ни одной секунды на хуестрадания - у тебя на полгода-год будет слишком дохрена дел. Приготовся к этому.